Конечно, избыток сладкого выглядит как будто более вредным, че | БогданкеWitch про ЗОЖ

Конечно, избыток сладкого выглядит как будто более вредным, чем избыток соли, но нет. Да, как верно заметили в комментариях, сахар просто больше распиарен

Откуда эти данные? Из журнала Lancet. Там опубликованы результаты многолетнего исследования (с 1990 по 2017, 195 стран), по которым
составили рейтинг плохих привычек. И вот избыток соли - на первом месте. Он влияет на артериальное давление, а значит на развитие сердечно-сосудистых заболеваний (главная проблема со здоровьем во всем мире)

Рекомендованная норма - 5-6 гр в день, но соль везде (а в фастфуде и некотором общепите - просто мрак), поэтому многие превышают. При это полностью исключать нельзя - это важный и нужный нутриент. Но в умереннных количествах

Что делать?

солить во время готовки один раз и не досаливать на столе. Либо наоборот
использовать специи, а не только соль
есть меньше консервированных готовых продуктов (овощные соусы, оливки, закуски и так далее), снеков и фастфуда
минимизировать готовые соусы (кетчуп, соевый, терияки)