Поговори со мной. Психология. Максимова Наталья

2023-01-29 11:26:29 Продолжаем разговор про внутреннюю опору.

Так как же ее создать, эту волшебную опору?

Для того, чтобы перестать ждать одобрения, нужно самим для себя определить, где мы хорошие, а где плохие. Опираться только на свое мнение, на свои ценности.

Очень важно выдерживать свою «плохость» перед другими. Близкие могут манипулировать через молчание или обиды, но ответственность за свои чувства несет каждый человек сам. Ваша задача в удобоваримой или, как сейчас принято говорить, в экологичной форме донести свои мысли и ценности до других. Главное, что вы знаете для себя - я сделала все, что могла.

Договаривайтесь с собой, не ждите одобрения извне, и тогда будет снижаться внутренняя тревожность и не будет нужды предавать себя.

В терапии такие вопросы, безусловно, решаются быстрее и эффективнее. Но прямо сегодня вы можете начать помогать себе сами.

Возмите лист бумаги и попробуйте написать, что является вашими ценностями в следующих сферах: отношения с партнером, отношения с родителями, отношения с детьми. Что для вас незыблемо, а в чем вы готовы двигаться?
Где удается отстоять свои границы, а где провал? Открыть/Комментировать

2023-01-28 11:16:25 Так как же получилось, что внутренней опоры нет или она недостаточна?

Формированию внутренней опоры мешает ожидание одобрения извне. Все мы помним, как важно было в детстве получать одобрение от родителей. На этой трансляции от взрослых формировалось наше мнение о себе - я хороший или я плохой. И вырастая, зачастую, у нас остается потребность в этом одобрении, которое мы ждем от всех - от подруги, мамы, мужа, коллег и тд.

Пример - подруга звонит в слезах в 11 вечера и просит вас приехать ее поддержать. У вас завтра важная рабочая встреча и вам необходимо выспаться. Вы объяснили ситуацию, отказали, но чувствуете себя при этом «плохой». Дальше делитесь с мужем и ждете одобрения с его стороны, что все сделали правильно…

Если зависимость с «родительской фигурой» у вас есть, значит она будет фонить во всех ваших отношениях. Это работает по принципу «как с мамой». Несепарированность от родителей - один из краеугольных камней, мешающих опираться только на себя.

Признавайтесь, у кого откликается? Открыть/Комментировать

2023-01-27 22:22:29 Вам тоже набила оскомину фраза про внутреннюю опору? Так что это за опора, где она находится и как ее найти?

Внутренняя опора - это ваше мнение, знание о себе, о той или иной ситуации, ваш внутренний стержень. Это то, где вы договорились сами с собой, определили сами свои планки при выборе партнера, отношений на работе, с друзьями, родственниками и тд.

Вы договорились с собой о действиях и поступках людей, подходит ли вам такое взаимодействие или категорически нет. Вы не учите других жить, вы выбираете как жить лично вам. Не перестраиваетесь под других и не перестраиваете других под себя. Выбираете только то, что вам подходит.

Пример - я никогда не выберу себе в партнеры мужчину, который считает, что все расходы в семье должны быть 50/50. Для меня это также точно, как то, что есть звезды на небе. И мне не нужно кому-то доказывать, объяснять, нормально это или нет. Для меня не нормально. Точка! Я опираюсь на свои внутренние ценности.

А какие у вас убеждения, в которых вы не готовы подвинуться? Где не готовы перестраиваться под нужды других?

Завтра поговорим о том, как эта опора формируется. Открыть/Комментировать

2023-01-27 22:21:08 Открыть/Комментировать

2023-01-22 00:32:28 Открыть/Комментировать

2023-01-14 19:37:07 Все успели воспользоваться вторым шансом и загадать новогоднее желание? я - да намерение всегда играет большую роль Открыть/Комментировать

2023-01-13 10:34:58 Прекрасное правило, о котором надо помнить! Улыбайтесь, друзья! Открыть/Комментировать

2023-01-12 13:11:54 «Я все делаю для него/нее, а ему/ей все не так!» частая фраза, которая звучит на консультациях.
Да, причин этому может быть много, это мы разбираем индивидуально в ходе работы.
А сегодня я поделюсь знаниями простыми, но, как оказывается, не всем знакомыми. Данное знание поможет сделать ваши отношения с близкими людьми еще более теплыми.
Речь идет о 5 основных языках любви.
У каждого из нас есть свой язык любви. И когда с нами «говорят» на нашем родном языке мы чувствуем себя любимыми, нужными, важными.
Вот они:
⁃ Слова. Слова поддержки, похвалы, восхищения, одобрения.
⁃ Время. Совместный досуг, время наедине, когда ничего не отвлекает, внимание друг к другу, а не просто находиться рядом.
⁃ Прикосновения, физический контакт. Объятия, поцелуи, держаться за руку.
⁃ Подарки. И даже цена здесь не важна, главное внимание) сюрпризы, приятные мелочи, цветы.
⁃ Забота, помощь. Все, что угодно - помочь с уборкой, готовкой, детьми, погулять с собакой или разобраться с машиной.
Все просто, правда? Узнавайте свои языки любви, партнера, используйте, практикуйте
Делитесь какой ваш основной язык любви? А как вы показываете любовь своему партнеру? Через свои потребности или его? Открыть/Комментировать

2023-01-12 13:10:24 Открыть/Комментировать

2023-01-11 14:27:43 Психологические юноши:
⁃ сформированы свои ценности.
⁃ опираются чаще на свое мнение.
⁃ много читают, рассуждают, знают. Любят пофилософствовать. Но не переходят к действиям и для юноши это ключевое определение.
⁃ очень исполнительны, ответственны, но начать свое дело, ни от кого не зависеть им сложно. Хорошие работники в найме.
⁃ боятся брать деньги за свою работу, считая, что надо просто отдавать себя «ради великой идеи».
⁃ боятся взять ответственность за реализацию своего желания, как будто еще надо поучиться, еще набраться знаний, еще диплом и вот тогдааааа! И так по кругу.
⁃ долго не могут переступить барьер и пойти во взрослую жизнь (показана работа с психологом, чтобы уж сделать это ).

Психологические взрослые:
Здесь все, что касается ответственности.
⁃ не рассуждает, не витает в облаках, а действует.
⁃ четко видит цель, определяет шаги для ее достижения и делает.
⁃ ориентируется на свое мнение, а не на мнение окружающих.
⁃ знает себя, чего хочет, чего хочет достичь.
⁃ несет ответственность за себя, свои поступки, свой выбор, за то, что происходит в его жизни, за принятые решени и их последствия. Не перекладывает ответственность на других, не ищет виноватых.
⁃ ориентируется не на здесь и сейчас, а на длительную перспективу.
⁃ не ждет, когда ему что-то дадут, а делает сам.
⁃ не прекращает свой рост и развитие. Поддерживает это в других.
⁃ дает с превышением.
⁃ способен не только заработать большие деньги, но и удержать их и преумножить.
⁃ имеет реалистичную и адекватную картину мира.
⁃ способен быть благодарным.
⁃ хорошо осознает свои чувства, управляет своими эмоциями.

Взросление проходит через все этапы, невозможно проскочить через что-то. Чтобы не зависать, необходимо увидеть себя объективно, определить слабые стороны и самостоятельно или при поддержке психолога (что однозначно эффективнее) двигаться в сторону психологического взросления.

В каком возрасте вы узнали себя? Какой возраст понравился по описанию? Куда хотите прийти? Открыть/Комментировать