Простой лайфхак, как сделать своё питание полезнее лёгким движением
Начнём с того, что одна из проблем у многих - это сначала переедание НЕПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ ( привет, лишний вес ), а в процессе похудения из- за страха продукта исключение ВСЕХ ЖИРОВ ( прощай здоровье гормонов, кожи , волос , ногтей)
То есть крайности: есть все подряд, затем исключить многое и бояться еду
Самое важное баланс!
Жиры НУЖНЫ
На фото варианты смеси семян и семечек для салатов. Добавлять можно 1-2 чл:
в салат
в крупу
в суп
в смузи
к яйцам
И вы легко сделаете своё блюдо вкуснее и в РАЗЫ полезнее- это жиры , растительный белок и клетчатка , которые нужны в питании
Не забывайте реакции на полезные посты
