Немного важной информации
про воду
Вода - это не просто утоление жажды, это необходимый элемент для нормального протекания процессов пищеварения
Вода, выпиваемая на голодный желудок или во время еды быстро эвакуируется в двенадцатиперстную кишку и не задерживается с пищей
250 мл воды покидает желудок в течении 5-10 минут. Вода, выпитая во время и сразу после еды, выполняет несколько важных функций: улучшение транспорта частиц пищи
помощь в размывании больших кусков
помощь кислотам и ферментам в получении доступа к частицам пищи
Воду пейте тогда, когда чувствуете жажду. Не надо бояться пить во время еды , если испытываете желание . Все хорошо в умеренных количествах , не забывайте от 1 л в день и об индивидуальных особенностях
