КЕТОДИЕТА Основной принцип питания: урезаем углеводы, увелич | Nat_newbody.Нутрициология

КЕТОДИЕТА
Основной принцип питания: урезаем углеводы, увеличиваем жиры.

Многие знают и слышали про неё, но и достаточно Большой процент нет.
Чему я даже рада.
Слишком уж большое внимание этому типу питанию и завышенные ожидания и предположения, что это нужно ВСЕМ И что это тип питания, при котором можно легко похудеть без вреда для здоровья.

И ЭТО НЕВЕРНО
В основном , это пробуют те, кто считает , что углеводы зло, винят их в лишнем весе.
Но мы с вами помним, что дело не в продуктах, а в их Количестве.
кто-то считает что это оказывает положительный эффект при ИР и сахарном диабете II типа.
Но и в целом просто одно время это было модно . Стадный эффект очень влиятелен: «Она пробовала и я тоже хочу»

Но самое важное, что нужно знать: среднестатистический человеческий организм не привык потреблять жиры в таком количестве. Такой тип питания повышает нагрузку на многие органы, особенно на печень, почки, сердце и сосуды.

КЕТОДИЕТА Имеет множество Противопоказаний:
орви заболевания (ОРВИ, грипп)
любые Заболевания почек и печени
Беременность и ГВ
Заболевания ССС
Заболевания мочевыводящей системы
Заболевания ЖКТ
Возраст младше 18-ти лет

Как видите, это не тот тип питания , которого стоит придерживаться .
Здоровое сбалансированное питание, где все нутриенты ( белки , жиры , углеводы ) в балансе для нашего организма - это подходящее всем Питание . Более того, разнообразное и доступное.

не забываем , что важен при сбросе веса дефицит калорий! И на кето можно набрать вес, если превышать калории! А на кето с жирами превысить не составит труда