Для этой тренировки нам понадобится стул Начните с 3 кругов , затем увеличивайте постепенно до 5-6 Каждое упражнение по 30 секунд - это займёт очень мало вашего времени Ставьте + или реакцию , если сделали или будете делать 887 views18:23
