ПОСЧИТАЕМ КАЛОРИИВажно не просто худеть на 1000-1200 калориях!
А чтоб подсчёт был ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
С учётом ВАШИХ данных
Это первый шаг к правильному похудению
Многие допускают ошибку , взяв просто 1200 калорий и начинают есть столько
Но это НЕВЕРНО
Начинаем:
https://natnewbody.ru/calc
Я даю доступ к моему калькулятору Калорий
Он считает ВЕРНО
Вы вводите свои данные
Рост
Вес
Возраст
Если гв ставите гв
Если худеете ставите «похудение» или другую цель
ЭКСТРА только если у вас вес более 90 кг!
В других случаях НЕТ
посчитанные калории напишите в комментариях, буду смотреть какие есть , чтоб дать вам варианты меню
