ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Марафон - наш режим в ближайшие дни: ут | Nat_newbody.Нутрициология

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Марафон - наш режим в ближайшие дни:

утром выпиваем стакан воды , можно с лимоном и / или мятой
За день добираем до 1-1,5 л
Водный баланс очень важен, многие забывают про эту простую, но важную привычку

делаем тренировку 15 минут . Всего 15 минут времени для вашего тонуса , для энергии . Да вы можете сделать и позже , но желательно прям с утра
Тренировки я скину здесь. Напоминаю : всего 15 минут Домашняя без инвентаря

голосовые для мотивации и энергии будут так же тут
С полезной информацией и настроем.
Все голосовые можно слушать убыстрённо, нажав на 2х

рекомендации по питанию будут в виде примерных вариантов приёмов пищи. Вы сможете выбрать то, что хотите съесть.
У кого есть мои программы питания и вы их покупали, достаём и питаемся по ним. Если хотите приобрести и начать с нами питаться по полноценным здоровым меню, купить можно тут от 249₽

важно
Под тренировкой пишите отчёты по тренировке , под питанием отчёты по питанию , под заданиями так же.
Чем больше людей это будут делать, тем больше будет сохранятся настрой и результативность

ВСЕ зависит от вашего настроя и желания

А вместе всегда лучше!
Можно делиться лайфхаками, общаться и знакомиться

Погнали