Последний год салаты плотно вошли в мой рацион - началось всё | пражские заметки💃🏼🥂гибкий зож

Последний год салаты плотно вошли в мой рацион - началось всё на изоляции, когда я стала есть дома. Иногда я ем зелень и за завтраком, и за обедом, и за ужином)

Можно сколько угодно спорить, нужны ли нам животные белки, молочка, глюкоза, как часто нужно есть.. но в одном сходятся абсолютно все специалисты - в рационе обязательно должна присутствовать зелень!

Она не только набивает желудок, спасая от переедания, но и помогает переваривать всё остальное. В зелени оооочень много витаминов и минералов, а хлорофилл в её составе поднимает уровень гемоглобина в крови, очищает сосуды, способствует нормализации давления, благоприятно влияет на кожу и волосы.

В зелени так же содержится белок и не так уж и мало, если употреблять зелень регулярно (на заметку веганам))

Конечно же клетчатка - она как губка впитывает все, что токсично и опасно, и выводит это из организма. Нормализуется микрофлора кишечника и снижается уровень сахара в крови.

Поделитесь, а вы как часто питаетесь салатиками?