Почему не получается наполниться энергией? Сохраняйте чек-лис | Путь к себе✨Мария Черныш

Почему не получается наполниться энергией?

Сохраняйте чек-лист по борьбе с усталостью

Проверяйте, на все ли пункты вы обращаете внимание

Питание: сбалансированное здоровое меню, отказ от поглотителей энергии (кофе, сахар, фастфуд), отказ от вредных пищевых привычек. Объём: две ладошки, лучше чаще, но меньше — не наедайтесь до отвала.

Здоровый сон: ложиться раньше, отключить гаджеты, не есть за 3-4 часа до сна, не спать головой на север. Гигиена сна: прохладный свежий воздух, полная темнота, удобное место для сна.

Физическая активность: хотя бы минимальная. 5 минут зарядки, йога, растяжка, пешие прогулки, плавание.

Поглотители энергии: анализ быта, деятельности, окружения.

Психологические факторы: работа с чувствами, которые высасывают энергию.

Энергетика: практики осознанности, энергетическая защита, работа с дырами в энергетике.

Делитесь в комментариях, на чём остановиться подробнее