Люди, гнев и улочки Стамбула. ⠀ Сегодня был тёплый солнечный д | Нарвал в поисках смысла

Люди, гнев и улочки Стамбула.
⠀
Сегодня был тёплый солнечный день.
Рядом со мной шли Мама и Любимый человек. Мы ели сочные денеры, гуляли по Бешикташу, пили терпкий кофе и смотрели на Босфор.
⠀
Через облака, подсвечивая минареты, пробивались лучи закатного солнца.
⠀
И почти весь день я испытывала жуткое раздражение. Ум цеплялся за все негативные мысли что можно придумать, хотелось только вредничать и бесить всех вокруг.
⠀
Со мной так бывает. Из всех негативных эмоций, моя самая типичная - гнев. Ему всегда можно найти объяснение: не выспалась, болит живот, устала ходить, голодная, переживаю из-за будущего, мое отражение в витрине было каким-то
супер неудачным и в голове включился критический голос.
⠀
4 года работы психологом, 7 лет в терапии. А «негативные эмоции» никуда не деваются. И пару лет назад я осознала, что не денутся.
Из всего набора эмоций, что доступны человеку, (любовь, интерес, удовольствие, тревога, гнев, печаль, скука, отвращение, стыд) положительных явно меньше.
⠀
Бороться с негативными эмоциями и ругать себя, за то что мы не счастливы 100% времени, когда «ну у нас же все хорошо, а дети в Африке голодают» - значит отрицать человеческую природу.
⠀
Избавиться от негативных чувств не получится. Можно только научиться их проживать.
⠀
И проживать их гораздо легче, когда понимаешь, что это не ты сломанный, а и другие люди чувствуют подобное.
⠀
Поэтому. Привет, Я Юля, я в Стамбуле и у меня все хорошо. И сегодня я очень, очень злая и раздражённая.
Да и вообще, моя самая типичная «негативная эмоция» - гнев.
⠀

А как ты сегодня? И какая негативная эмоция твоя?

UPD. В инсте под этим постом, забавно. Люди приходят и говорят «Привет, меня зовут так-то и мое чувство тревога»

Такой ламповый кружок анонимных эмоциональеров.

Хочу поговорить в нем про чувства и то, как их проживать. Присоединяйтесь.