Медитация, как способ релакса.
Кажется, что это просто - сел, закрыл глаза и расслабился. Но, вы попробуйте ни о чём не думать хотя бы пять минут.
50% времени мы тратим на мысли о том, что уже произошло, произойдёт или не произойдет. Мозг, как работающий компьютер, постоянно в процессе. Мысли рояться в голове без остановки, возбуждая воображение.
Цель медитации — не только привлечь в жизнь то, что мы хотим, но, в первую очередь, успокоить нервную систему и упорядочивать мыслительные процессы.
Мы цепляемся за прошлые ошибки и переживания, тревожимся за будущее и не находимся в настоящем. Из-за негативных мыслей и переживаний происходит выброс кортизола - гормона стресса.
Если тренировать мозг и успокаивать, делать эти процессы тише, а мыслям разрешать быть лишь фоном, то уровень кортизола уменьшается и вы перестаете жить в постоянном стрессе.
