Так что же делать с выгоранием? Если вы его обнаружили и приз | САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Так что же делать с выгоранием?

Если вы его обнаружили и признали - это уже полдела! Вы на правильном пути.

Теперь посмотрите на свою работу со стороны и найдите то, что заставляет вас испытывать стресс.

Подумайте, как это можно исправить и что улучшить. Возможно, какие-то проекты можно отложить, какую-то часть работы делегировать коллегам и т.д.

Иногда мы так заигрываемся в достигаторов, что не замечаем, как взваливаем на себя тонну чужих обязанностей.

Составьте свой список изменений, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, чтобы перестать выгорать. Двигайтесь по этому списку с той скоростью, которая вам комфортна. Не стремитесь сделать все сразу, чтобы не попасть в ту же ловушку.

Просто знайте - если вы не будете спешить и устроите небольшой отдых, мир от этого не рухнет.

Вы - самый ценный ресурс, который у вас есть. Заботьтесь о нём