КАК ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ.
Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодняЗнакомая фраза?
Часто ли мы следуем этой мудрости
По опыту чаще мы слышим в своей голове мысли:
- начну с понедельника
- подумаю об этом завтра
- припаркую на следующий месяц, квартал, год
Это то, что в современном мире называют
ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
С лат. «на завтра», простыми словами откладывание дел на потом.
Если это случается изредка, то ОК, но если это укоренившийся паттерн, тогда это становится угрозой не только физическим результатам и качеству жизни, но и самооценке человека.
Возможные причины: нежелательная цель
я сталкивалась с таким в практике: клиент приходит с одним запросом, начинаем работать и выходим на то, что на самом деле другое совсем в приоритете
усталость- объективно
«Вижу цель- не вижу препятствий». Люди-достигаторы, прущие на волевых и не дающие себе право на отдых.
Механизмы психологической защиты.
перфекционизм
Люди- перфекционисты ставят себе настолько завышенные цели, что в какой-то момент возникает страх несоответствия, неудачи. Эго защищает себя, через откладывание задач.
работа мышления
огромное кол-во возможных установок, ограничивающих мыслей- ментальный мусор.
Чаще всего их можно свести к паре базовых установок «я не до..», «мне не хватает..»
Часто здесь выходит на арену «синдром самозванца».
Страх успеха.
Как бы странно это ни звучало, человек может связать его с завышенными ожиданиями окружающих к себе в дальнейшем. Возникает опасение им не соответствовать..
вынуждено придется поменять окружение и образ жизни, так как успешный человек становится более заметным, выделяется из среды.
А наш мозг по древней эволюционной привычке считает, что это опасно.
Масштабность цели.
Чем более масштабна и отсрочена по времени цель, тем сложнее приступить.
Для мозга это невыполнимо.
Причин прокрастинации много и они очень индивидуальны.
В следующем посте, я, тем не менее, постараюсь ответить на твой логичный вопрос «что с этим делать»?
