: Как перестать накручивать себя плохими мыслями?
• помни, что твои мысли - это не факты
• выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то
• попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так
• спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит
• разреши себе ошибаться без поиска причин
• представь, что самое плохое может случиться. посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай
