Роман с собой

2023-07-06 19:00:02 Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:00:03 Учись психологии и получай подарки!
Акция в честь дня рождения онлайн-школы психологических профессий «Психодемия»

«Психодемии» исполняется 6 лет. Давайте праздновать вместе!

Каждую неделю в июле дарим призы, среди которых курсы по психологии, IPhone 14, AirPods Pro, AirPods Max, iPad Air!

Как участвовать
Купите курс-профессию или курс-специализацию в «Психодемии» в июле.

Шансы получить подарок выше, если сделать покупку в первую неделю месяца: тогда вы поучаствуете в четырех розыгрышах.

Когда и где ждать результатов
Результаты розыгрышей мы публикуем в соцсетях «Психодемии» каждое июльское воскресенье с 17:00 до 18:00 по мск.

Следите за розыгрышем, где вам удобно
В Телеграм, ВК и в сторис Запрещенограма @psychodemia

Узнать подробнее >>

Реклама ООО "Психодемия" LjN8K4hdJ Открыть/Комментировать

2023-07-06 13:21:28 : что усиливает усталость и уменьшает вашу энергию?

1. Негативное мышление:
Постоянные переживания, стресс и тревога могут быстро истощить ваши энергетические резервы.

2. Неправильное питание:
Переедание, особенно продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, может вызвать внезапный скачок и последующий спад энергии.

3. Недостаток сна:
Регулярный недостаток качественного сна приводит к постоянной усталости и снижению энергии.

4. Сидячий образ жизни:
Недостаток физической активности может привести к снижению уровня энергии и чувству усталости.

5. Дезгидратация:
Если вы не пьете достаточное количество воды, ваше тело может начать испытывать стресс, что снизит вашу энергию.

6. Перегрузка информацией:
Постоянный приток информации через социальные сети, новости и электронные письма перегрузки и усталости. может вызвать чувство

7. Токсичные отношения:
Общение с людьми, которые постоянно критикуют, судят или просто отнимают вашу энергию, также может уменьшить ваши энергетические запасы. Открыть/Комментировать

2023-07-03 12:00:48 Открыть/Комментировать

2023-07-01 12:38:48 Открыть/Комментировать

2023-06-09 16:31:28 : Как вести себя с неприятной эмоцией?

• Возьмите паузу. Признайте наличие эмоции.
• Дайте ей немного пространства, не вытесняйте.
• Прислушайтесь к тому, как ваше тело реагирует на эмоцию.
• Назовите эмоцию (в этом может помочь таблица эмоций).
• Напомните себе, что любая эмоция - временное явление.
• Попробуйте определить причину возникновения эмоции.
• Эмоции часто сообщают нам о наших потребностях, которые не удовлетворены о чём говорит ваша?
• Выберите способ взаимодействия с ней - как вы можете снизить интенсивность. Для этого можно использовать различные техники проживания эмоций.

Когда мы отрицаем, игнорируем, избегаем неприятные чувства или, наоборот, обрушиваемся под их влиянием на окружающих людей, проецируя на них наши собственные нерешённые проблемы и внутренние конфликты, - эти дискомфортные чувства лишь усиливаются и продолжают копиться внутри нас. Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:11:59 Открыть/Комментировать

2023-06-07 09:56:01 : измени подход к жизни

• вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» - я хочу вести здоровый образ

• вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» - я хочу проводить больше времени в реальном мире

• вместо «мне надо выучить английский язык» - я хочу выучить английский язык

• вместо «я должна стать успешной» - я хочу реализовать весь свой потенциал Открыть/Комментировать

2023-06-06 10:37:25 Открыть/Комментировать

2023-06-05 14:26:01 Открыть/Комментировать