My Soul | ПСИХОЛОГИЯ

2022-04-27 18:00:10 Отказывайте соблазнам.

Если вы один из тех, кто живет от зарплаты до зарплаты, то очень легко стать заложником этого бесконечного цикла. Как же это изменить и начать экономить?

Во-первых, научитесь ценить то, что у вас уже есть, потому что меньшее действительно может быть большим.

Привычка жить не по средствам и тратить с трудом заработанные денег на “вещи”, чтобы не отставать от семьи Кардашьян, не сделает вас счастливыми. Это неприятно, но это правда. Открыть/Комментировать

2022-04-27 15:00:12 Риск ведёт к переменам.
 
Может вам наскучил образ жизни: быт, работа, окружение и много чего ещё. Как всё изменить?
 
Единственный 100%-ый способ вырваться из привычного круга событий — начать делать то, что ранее вы не делали.
 
Делать что-то другое — это всегда некомфортно.
Вы никогда не знаете получится ли у вас, и эта неизвестность сопровождается чувством страха. 
 
Но правда в том, что взять на себя риски, потратить время и не достигнуть заметных результатов — это единственный способ что-то изменить.
Поэтому это стоит ваших усилий.

Даже если ваш план окажется неэффективным, поверьте, это даст вам гораздо больше полезного опыта, чем много лет размеренной и спокойной жизни. Открыть/Комментировать

2022-04-27 13:00:01 4 полезных привычек, которые прокачают все сферы жизни.

Планируй следующую неделю в воскресенье. Тогда в понедельник проще будет взяться за дела. Ты сразу будешь знать, что сделать в первую очередь.

Не накручивай себя и не зацикливайся на своих мыслях. Действуй. Лучше сделать что-то неидеально, но до конца, чем стремиться к совершенству и откладывать.

Звони родителям. Если ты забываешь, поставь себе напоминание в календаре. Или совмещай разговор с какими-то домашними делами.

Отключайся от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйди на природу, займись спортом, почитай книгу или побудь с близкими. Открыть/Комментировать

2022-04-27 10:00:01 Как позаботиться о себе?

Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно.

Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма?

ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика.

МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое.

ДУША: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком. Открыть/Комментировать

2022-04-26 20:00:27 Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства.

Эмоциональность — часть человеческой природы. Мы злимся, радуемся, испытываем стресс, и все эти чувства делают нас людьми.

Однако эмоции и переживания не всегда положительно влияют на наше поведение и ментальное благополучие. Например, постоянная тревога. Она крадёт нашу энергию.

И чем больше мы беспокоимся, тем более сложной кажется нам наша жизнь.

К сожалению, не все из нас считают, что стакан наполовину полон. Для многих позитивный взгляд на мир требует серьёзного усилия над собой и постоянных тренировок.

Справиться с тревогой помогают несколько вещей:

дыхательные упражнения;
медитация;
кардиотренировки;
ведение дневника;
йога;
прослушивание музыки;
общение с друзьями. Открыть/Комментировать

2022-04-26 16:00:03 Один из основных денежных принципов.

Если вы наемный рабочий и ваша работа заключается в помощи миллионам людей, то вероятность того, что вы станете миллионером крайне мала.

«Почему?» - спросите вы. Потому что за свой труд и талант вам платят ту сумму, которую посчитают нужным!

Многие боятся работать на себя: будь то фриланс или обычный маленький бизнес. На самом деле, здесь ничего страшного нет, вам лишь достаточно себя отрекламировать. У многих боязнь работы на себя заключается в том, что не будет клиентов, но вы не забывайте: по всему миру живет уже почти 8 миллиардов людей! Открыть/Комментировать

2022-04-26 14:00:12 «Встречают по одёжке...»

Первое впечатление о новом знакомом человек формирует уже через несколько секунд после встречи. И внешний вид — ключевая деталь этого впечатления. В своих предпочтениях в гардеробе человек выражает отношение к себе и окружающим, характеризует себя как личность.

Но что куда важнее: одежда меняет человека и его внешний вид, а также диктует манеру поведения. 

Выбор одежды сказывается на самооценке, следовательно, на уверенности в себе и успехе во многих сферах жизни.

Если вы расхаживаете, одетый в мешковину, которая вас совершенно не красит, вы будете это чувствовать, вы будете об этом думать, и это будет проявляться в ваших действиях. Открыть/Комментировать