Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства.
Эмоциональность — часть человеческой природы. Мы злимся, радуемся, испытываем стресс, и все эти чувства делают нас людьми.
Однако эмоции и переживания не всегда положительно влияют на наше поведение и ментальное благополучие. Например, постоянная тревога.
Она крадёт нашу энергию.
И чем больше мы беспокоимся, тем более сложной кажется нам наша жизнь.
К сожалению, не все из нас считают, что стакан наполовину полон. Для многих позитивный взгляд на мир требует серьёзного усилия над собой и постоянных тренировок.
Справиться с тревогой помогают несколько вещей:
дыхательные упражнения;
медитация;
кардиотренировки;
ведение дневника;
йога;
прослушивание музыки;
общение с друзьями.
