2022-12-08 03:58:00
6 продуктов, которые помогут при стрессе
1. Орехи
Нейтрализуют стресс. Ненасыщенные жиры нормализуют тонус сосудов. Магний регулируют работу сердца и деятельность нервной системы.
2. Творог
Любой молочный продукт приводит в порядок нервы, но творожный перекус не угрожает фигуре, в отличие от перекуса сыром, в котором триптофана хоть и больше, но и калорий — тьма-тьмущая.
3. Помидоры
Содержат фенилаланин — аминокислоту, которая препятствует распаду эндорфинов.
4. Апельсины
Витамин С регулирует работу надпочечников, где вырабатывается гормон стресса кортизол. А эфирное масло, которое выделяется во время чистки шкурки, воздействует на нервную систему — тонизирует и бодрит.
5. Зеленый чай
Примечателен большим количеством L-теанина — аминокислоты, которая стимулирует выработку в головном мозге альфа-волн и вызывает расслабление, чувство покоя и радости.
6. Красное вино
Небольшое его количество облегчит симптомы тревоги, расслабит и позволит спокойно уснуть. Но помните, о чем предупреждает Минздрав.
@myblaga желает всем спокойствия! Только спокойствия)
149 views00:58