Чем занят психолог весной этого года - не радостного, но опред | Мята Хари

Чем занят психолог весной этого года - не радостного, но определяющего?

С теми, кто в самом котле событий, работает МЧСником с учётом правил кризисной психологии.
Травматическая ситуация ещё не закрылась, мы с вами всё ещё падаем и падаем, поэтому план максимум здесь - контейнировать вину, боль, ярость, стыд, беспомощность
(возможность разделить переживания очень важна, иначе все застрянет в теле), не пытаясь навязчиво подбодрить, тем более что - чем бодрить-то?

Мне хочется уверить этих людей, что будущее есть, заборов на пути нет, замков нет, а двери открыты.
И что вишня будет невестой каждый год в мае, и что яблоки по закону всемирного тяготения будут падать и дальше, и что
мириады звёзд
миллиарды лет ещё будут освещать наши макушки.

Только можно ли уверять в чем-то людей, которые в самом факте продолжения жизни своей не уверены?

Где мне самой взять доверенность на уверенность?

Здесь только помогать сохранять безопасность и здоровье, помогать переживать и действовать в настоящем, исходя из того контекста, в котором живёт человек.

Ничего не прорабатывать.

Адаптировать к сложной ситуации, давать работающие способы справиться с ней, стараться снижать вероятность возникновения долгосрочной травмы и перехода острого состояния в хроническое.

Тех, кто уже не в зоне поражения, взять за руку и предложить искать опору в себе. Не в "догадаться", не в купить пароль доступа к прежней жизни, найти его, добыть, выцыганить...
Не в "сесть и хорошенько подумать, что делать дальше", начертить матрицу Эйзенхауэра и раскидывать свою жизнь по квадратикам.

Не выкапывать кривой проход в ушедшее, в тот день; расстаться с иллюзией, что хоть щёлочку то - зазевались может и оставили?

А учиться жить заново:

✓переживать отсутствие смысла, не искать его срочно, а сначала пережить
руины прежних смыслов.
Постоять у могил казавшихся крутыми идей.
Станцевать джагу на пепелище планов.

✓отмечать прогресс (наша психика перерабатывает все постепенно, так что видеть милипизерные изменения тоже хорошо: например, "ревела вместо 10 часов - 9");

✓оставаться в одиночестве только если так лучше (около 6% людей действительно лучше переживают горе самостоятельно, но, как мы видим, это довольно редко бывает); если нет - научиться внятно просить о помощи, о компании, о "поговорить" или просто посидеть рядом.

В терапию идут сейчас и богоискатели, и борцы и философы, а также те, кто кричит:
Хочу искренне, правдиво жить и готов для этого учиться: самого себя понимать как нужно,
и других.

Научите
понимать
если не как следует жить,
то хотя бы
как
НЕ.