Невесело выбирать, когда приятного решения нет. Если оба вариа | Мята Хари

Невесело выбирать, когда приятного решения нет. Если оба варианта: или болеть или в чем-то себе отказывать - нам не нравятся и кажутся невыносимыми, сложно согласиться на один из них.

Как это решается способами психологического консультирования?

Для начала вместо привычного поиска плюсов я предлагаю фокусироваться на минусах, и вместо вопроса
что вы хотите
задаю вопрос
чего вы не хотите меньше
и предлагаю выбирать меньшее из зол. 

Далее мы вместе ищем фантазию, которая всегда в таких вариантах есть.
Это фантазия о том, что есть какой-то третий вариант, который, собственно, и удерживает от принятия решения. Эту фантазию следует признать, вербализировать, то есть раскрыть, на что именно человек надеется, (само рассосётся, изобретут новые лекарства и тп) и как следует раскритиковать, осознав её нереалистичность.

Например, люди, уже столкнувшиеся с последствиями лишнего веса, часто не хотят выбирать между активными действиями по его снижению, так как находятся во власти фантазий о том, что все их проблемы с весом вызваны локальными обстоятельствами (период, стресс, гормоны скачут, секса мало, курить бросал) и если просто подождать, они сами закончатся.
Если же осознать суть этих "отмазок", принять решение в сторону активных изменений станет резко легче.

И человеку действительно становится легче.
Потому что уходит слепая надежда – отличный способ оградить себя от реальных действий и перемен. Если есть надежда на удачу и фарт и на "само рассосётся", и ощущается ее сладкий вкус, зачем что-то делать?
Реальные перемены - это слишком сложно и даже опасно

Так ведь и облажаться можно

Человек в отрицании приходит в терапию расщепленным -
одна часть личности знает правду, другая нашептывает искажение, преуменьшение правды, затуманивает сознание.

И задача терапевта - соединять разные части, на пути к целостности учить видеть то, что уводит от действий, которыми можно прекратить боль:
мы слишком много тратим энергии на фантазии вместо того,
чтобы реально
о себе
позаботиться.

И это отнюдь не про слабаков и лузеров.
Это касается и тебя, любителя яичницы с холециститом.
И тебя, любитель томатного сока с гастритом.
И тебя, курильщика с астмой.
И тебя, любителя капронок в ноябре с циститом.
И тебя, бытового алкоголика, о, нет, сори, простите ради бога - гурмана, эстета, винолюба-знатока...

И меня, той, которая в минувшие выходные открыла бутылку игристого sweet и провела с ним в обнимку весь вечер.

Хотя какое
Холодное
Газированное
И сладкое -
с моей поджелудочной
только чай ромашковый дуть и кефир по праздникам.

Но, знаете, так химии хотелось.