Всем Добрый вечер! Каждый из нас хочет совершенствоваться. С | Путь к Олимпиаде

Всем Добрый вечер!

Каждый из нас хочет совершенствоваться.
Сегодня хотелось бы поговорить о тех людях, которые приходят в зал ради этого. Конечно цели у всех разные: кто-то хочет похудеть и сделать своё тело стройным, кто-то наоборот набрать мышечную массу.
Но все эти люди однажды приходят в зал впервые!
Так вот, хотелось бы дать совет тем, кто ещё не пошёл, а только планирует начать заниматься в зале.
Практически в любом зале есть фитнес тренер, не бойтесь вы подойти и попросить его проконсультировать вас, первый раз обычно это происходит БЕСПЛАТНО, я бы даже рекомендовал новичку первые несколько занятий позаниматься с тренером, вы тогда хоть поймёте, как делается то или иное упражнение, и поймёте технику, что очень важно!
Я у себя в зале часто наблюдаю картину, когда девушки и парни ходят уже несколько месяцев в зал, а результата нет, и не будет, потому что они занимаются откровенно ерундой!
Нужно делать БАЗОВЫЕ упражнения, такие как Жим лёжа, Присед, ну становую не обязательно ( тут важно понять технику), а не качать один бицепс 7 раз в неделю или как многие девушки любят разводку ног в тренажёре).
Не гонитесь за весами, сначала поймите технику выполнения упражнения! Допустим при жиме лёжа старайтесь напрягать грудь, а не трицепс. Всё это приходит с опытом, сразу очень сложно научиться чувствовать именно ту мышцу, на которую идет нагрузка.

Поэтому не бойтесь прийти в зал, и совершенствуйтесь!
Всем желаю удачи!