Мариночка Владимировна держит за руку.

2023-04-01 21:21:53 Открыть/Комментировать

2023-03-30 18:50:56 Помните под Новый год мы делились списком мечт?
Так вот ребят, я к китам Открыть/Комментировать

2023-03-27 16:48:47 Доброго понедельника, друзья!
Поговорим?) 

   Предлагаю вам поговорить про изменения.  Можно ли их купить, выстрадать или найдется  гуру, который укажет путь? 

   Редко кто-то действительно доходит до действий, чтобы что-то поменять. Большинство просто не разрешает себе познакомиться с собой. Проще подавить и страдать.

   Как вы реагируете на эмоциональный всплеск: словами, через поведение (бьете посуду, кричите на ребенка) или через тело (высыпания на коже, апатия, болезни)?
   Умеете ли вы говорить о том, что у вас внутри? Или вам проще пнуть собаку, сгрызть ногти или поругаться с близкими?

   Ваша неудачная жизнь – это вы сами, это ваш выбор. 
   Если лежать на диване и ждать того самого волшебного гуру, ничего не измениться, а может станет еще хуже.     Можно бесконечно погружаться в болото своих эмоций или пытаться развеять ураган полотенцем. 
Наша психика обладает бездонным потенциалом, которым просто нужно научиться пользоваться. 
Задумайтесь. 

   Я вас приглашаю познакомиться с собой изнутри, как бы страшно это не было.

   Курс Азбука Эмоциональных состояний - этот самый инструмент! 
   Если вы готовы сделать первый шаг. Если вы устали жить в состоянии день сурка. Если вы на самом деле хотите другой, лучшей жизни, переходите по ссылке, жду вас уже сегодня.
   Мы сегодня стартовали, но первый день раскачки и двери отходящей электрички еще открыты.
   Жду вас здесь Азбука Эмоциональных Состояний 2.0 Открыть/Комментировать

2023-03-27 16:45:47 Три важных физиологических маркера стресса — когда пора помочь себе
Любые эмоции мы переживаем через тело — и по телу часто можно понять, что что-то пошло не так, даже если вы просто чувствуете себя разбито и не можете конкретно сказать, что не так.

Бессонница — один из тревожных признаков для врачей-психиатров, часто она спутница депрессии. Специалист всегда спрашивает, просыпается человек отдохнувшим или нет, есть ли у него чувство разбитости по утрам, как проходит сон. Если ощущение, что всю ночь вагоны разгружал, и оно появляется каждое утро — пора тревожиться.

Изменение пищевого поведения. Либо у человека пропадает аппетит, либо он начинает много есть и активно готовить. Вопросы об изменении аппетита и состояния — «Как ты ешь?», «Как ты спишь?» «Как ты чувствуешь себя по утрам?», «Изменялся ли в последнее время резко вес?» — это все признаки биохимических, гормональных изменений. С этого места нередко нужно начинать поиск таких специалистов, как эндокринолог, невролог, психиатр.

Изменение пищевого поведения могут происходить в самые разные стороны: от тревоги человек может забывать завтракать и пропускать обеды, или, наоборот, заедать стресс.

Апатия и физическое уменьшение двигательной активности — тревожный признак — организм устает от стресса и впадает в «спячку». Сначала гулять не хочется, а потом — уже физически тяжело.

Если вам знакомы вышеперечисленные физиологические маркеры стресса — то завтрашний эфир в нашем телеграм-канале для вас.

Тема эфира: «Как продолжать действовать, когда опустились руки?» — с кризисным коучем Анастасией Изюмской и клиническим психологом Екатериной Тетерниковой.

Вопросы вы можете задавать уже под этим постом — мы обязательно обсудим все в эфире завтра в 19:00 по Москве. Открыть/Комментировать

2023-03-27 13:46:59 12 книг, которые возвращают к жизни

Субъективно, по версии Книжной Кошки. Никакой мотивационной литературы. Просто художественные произведения, которые дарят надежду и пробуждают желание жить дальше, если вдруг с ним что-то случилось (бывает же такое).

Макс Фрай, "Сказки старого Вильнюса", "Ветры, Ангелы и люди" - сборники рассказов о настоящих чудесах в поведневной жизни. У Фрая Мироздание всегда сотрудничает с чутким человеком, умеюшим его услышать - и, я считаю, так и есть.

Гейл Ханимен, "Элеонор Олифант в полном порядке" - даже если ты разбита на кусочки тяжёлой травмой и "странная" по меркам мира людей, у тебя есть возможность выйти из своего тупика к солнцу, и найти всё то, чего не хватало сердцу. Проверено героиней этого романа.

Ислам Ханипаев, "Большая Суета" - когда хорошие, простые и не очень счастливые люди объединяются для авантюрного, но доброго дела, они - сила. И у каждого из них, на мой взгляд, появляется шанс понять для себя что-то важное и стать счастливее.

Фредрик Бакман, "Вторая жизнь Уве" - даже когда ты уверен, что жить больше незачем, жизнь может постучаться в твою дверь и дать тебе еще один шанс и новые смыслы. Уве очень ругался, но в итоге ему пришлось с этим согласиться. :)

Мэтт Хейг, "Люди и я" - у меня очень неровные отношения с этим автором, но эту книгу я готова советовать. Её Мэтт написал, когда пытался справиться с паническими атаками. Получилась книга про инопланетянина на земле, полная любви к жизни.

Дэвид Барнетт, "Земля вызывает Майора Тома" - невероятно трогательная и жизнеутверждающая книга о том, что даже если ты в космической ракете удаляешься всё дальше от земли и погружаешься в пучины одиночества, даже в этом случае ничего для тебя не кончено, и невероятное стечение обстоятельств может открыть новую страницу твоей жизни.

Ольга Покровская, "Рад, почти счастлив" и "Булочник и весна" - Ольга Анатольевна пишет невероятным языком, котрый хочется глотать как чистую родниковую воду. Первая книга - созерцание мира, восстановление после сильной боли, обретение себя в любви к близким и миру вокруг, вторая - о том, как решиться на безумную идею, чтобы спасти свою семью, а в итоге многое найти и для себя лично.

Гленди Вандера, "Где деревья достают до звёзд" - светлая книга про "встретились два одиночества"... нет, не два - три! И про то, что доверие строится не быстро, но боль уходит, а любовь - остаётся.

Валери Перрен, "Поменяй воду цветам" - главная героиня книги - смотрительница кладбища - растит живые цветы на могилах. И это метафора всей книги и торжества жизни, конечно. В прошлом героини было много тяжёлого и страшного, и мы постепенно об этом узнаем (обратите внимание, в книге будут очень грустные моменты). Но она не сломалась. И жизнь, похоже, припасла для неё очень важную встречу.

Элеонора Раткевич, "Парадоксы Младшего Патриарха" - светлое и умное фэнтези об учительстве и ученичестве, о дружбе, о том, как быстро и интересно всё меняется в человеческих отношениях.

А какие книги возвращали к жизни вас, дарили надежду, давали силы, поддерживали и вдохновляли в непростой период жизни? Делитесь в комментариях!

#подборки_книжной_кошки Открыть/Комментировать

2023-03-27 09:57:13 Друзья, доброе утро! Понедельник, а значит любимая рубрика #замоимокном
Показывайте и рассказывайте-) За моим окном Москва, Петровка, дождь, но все равно весна. Открыть/Комментировать

2023-03-26 22:57:00 Открыть/Комментировать

2023-03-26 20:45:00 Ребят, вот я реально не всегда понимаю как текстом написать про все нюансы зарабатывания миллионов.
Наверное есть два очень ВАЖНЫХ пункта.

1. Продавать сложно, энергозатратно, требует прокачки всех внутренних скилов. Если у вас внутри много слепых зон, вы тонете в чувстве стыда, вины, не умеете доверять своим чувствам, миру - продавать практически невозможно.
2. Многие с три короба пиздят и преувеличивают про свой успешный успех, любовную любовь, счастье из трусов. Или умалчивают, что заработав 100 миллионов, на рекламу и расходы потратили 70.

Отвечу на ваши интересные вопросы, если они есть. Открыть/Комментировать

2023-03-26 18:39:05 И вот про эти пасхальные яйца миллион вопросов - это xmas toys.
Кстати, если знаете классные магазины с Пасхальным декором, пишите в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-03-26 18:37:18 Открыть/Комментировать