Три важных физиологических маркера стресса — когда пора помочь | Мариночка Владимировна держит за руку.

Три важных физиологических маркера стресса — когда пора помочь себе
Любые эмоции мы переживаем через тело — и по телу часто можно понять, что что-то пошло не так, даже если вы просто чувствуете себя разбито и не можете конкретно сказать, что не так.

Бессонница — один из тревожных признаков для врачей-психиатров, часто она спутница депрессии. Специалист всегда спрашивает, просыпается человек отдохнувшим или нет, есть ли у него чувство разбитости по утрам, как проходит сон. Если ощущение, что всю ночь вагоны разгружал, и оно появляется каждое утро — пора тревожиться.

Изменение пищевого поведения. Либо у человека пропадает аппетит, либо он начинает много есть и активно готовить. Вопросы об изменении аппетита и состояния — «Как ты ешь?», «Как ты спишь?» «Как ты чувствуешь себя по утрам?», «Изменялся ли в последнее время резко вес?» — это все признаки биохимических, гормональных изменений. С этого места нередко нужно начинать поиск таких специалистов, как эндокринолог, невролог, психиатр.

Изменение пищевого поведения могут происходить в самые разные стороны: от тревоги человек может забывать завтракать и пропускать обеды, или, наоборот, заедать стресс.

Апатия и физическое уменьшение двигательной активности — тревожный признак — организм устает от стресса и впадает в «спячку». Сначала гулять не хочется, а потом — уже физически тяжело.

Если вам знакомы вышеперечисленные физиологические маркеры стресса — то завтрашний эфир в нашем телеграм-канале для вас.

Тема эфира: «Как продолжать действовать, когда опустились руки?» — с кризисным коучем Анастасией Изюмской и клиническим психологом Екатериной Тетерниковой.

Вопросы вы можете задавать уже под этим постом — мы обязательно обсудим все в эфире завтра в 19:00 по Москве.