ଓ 𓂅 𓈒 ୧ Как преодолеть расстройство пищевого поведения (рпп | ᯏ ⟡ поезд в деревню !¡

ଓ 𓂅 𓈒 ୧ Как преодолеть расстройство пищевого поведения (рпп)? ࿚  Ꮚ ✧

РПП– это группа синдромов с нарушением приёма пищи, которые считаются психическими расстройствами. Человек с таким расстройством постоянно думает о еде: либо о том, что ему нужно что-то срочно съесть, либо что нужно как-то себя ограничивать.

𝅄 ㅤׂ  ⸺⸺ ୨  ୧ ⸺⸺ㅤׂ 

 °₊·ˈ ┊͙ Осознайте суть своей проблемы
Расстройства пищевого питания собственно с едой связаны мало. Это почти всегда про эмоции и самоощущение.

°₊·ˈ ┊͙ Почистите информационное поле
Паблики о похудении, блоги фитоняш, программы о «чудесном» преображении героинь, глянцевые журналы – все это может стать серьезным триггером, если у вас есть РПП.

°₊·ˈ ┊͙ Перестаньте взвешиваться(и измерять свои объемы сантиметром).
Набор веса при лечении РПП – ситуация нормальная. Но воспринимать это спокойно сложно, особенно если не один год каждый «отвес» считался огромным личным достижением.

°₊·ˈ ┊͙ Найдите себе группу поддержки
Единомышленники важны в любом деле, но если вы лечитесь от РПП, они просто необходимы.

°₊·ˈ ┊͙ Ведите дневник
Это помогает увидеть прогресс, отследить, какие ситуации и мысли возвращают вас обратно, а какие помогают двигаться вперед

°₊·ˈ ┊͙ Будьте терпеливы и бережны к себе!
РПП питается ненавистью и чувством вины, стыда и наказанием самого себя за любой проступок. Чтобы перестать кормить болезнь, важно научиться милосердию по отношению к себе

Выздоровление – это не мгновенный процесс. Приняв решение повернуть от эпицентра болезни и начать путь восстановления, мы выбираем настоящую жизнь.