Правильное питание - это неотъемлемая часть спортивной и краси | multisportclub_official

Правильное питание - это неотъемлемая часть спортивной и красивой фигуры
⠀
При этом не потребуется мучить свой организм изнурительными голодовками , устраивать себе разгрузочные дни или есть невкусную однообразную пищу
⠀
Поговорим о том, какие принципы правильного питания существуют
⠀
Пить воду
Каждое утро, сразу после пробуждения, необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры
⠀
Частый приём пищи
Питаться нужно согласно принципу дробности, количество должно приравниваться к пяти.

Соблюдать баланс
Нужно употреблять овощи в таком же количестве, что и продукты, которые являются источниками ненасыщенных жирных кислот: семечки, орехи, авокадо, растительные масла.
⠀
Углеводы – утром, белки – вечером
⠀
Щадящая термическая обработка
⠀
Два литра воды в день – это обязательный ее лимит
⠀
Упор на медленные углеводы

В меню должны присутствовать крупы , овощи с низким содержанием сахара , макароны из твердых сортов пшеницы

Можно вкусно, разнообразно питаться и при этом, иметь красивое тело,
а чтобы оно было ещё и спортивным, обязательно посещайте Мультиспорт