Достаточно прогуляться несколько сотен метров или сделать коро | Мудроед 🥦 Павел Богаччи

Достаточно прогуляться несколько сотен метров или сделать короткую, 5-минутную разминку перед завтраком…

Не класть в рот что-либо сразу после пробуждения. Это будет залогом нового образа жизни, в которой энергии будет больше.

Научиться пользоваться запасами, не жалеть их. Это можно сделать только натощак. Любую деятельность, и не только физическую, старайтесь выполнять натощак.