Мудроед 🥦 Павел Богаччи

2022-08-29 10:10:31 Это было бы смешно, если бы не было так грустно

«Доверяю только тем врачам, которых заблокировал Твиттер» Открыть/Комментировать

2022-08-28 20:13:25 Предиабет — состояние, которое диагностируется только у самых любопытных любителей поисследовать себя анализами. В основном, всё происходит абсолютно бессимптомно. Разве что животик немного подрастает, но «это_же_норма». И спать хочется: усталость — тоже «норма». И давление слегка высоковато, но так у всех «в моём возрасте»…

Бежать сдавать анализы я не рекомендую. И вот почему: они вас либо успокоят (все показатели в «норме»), либо напугают. Страх — не лучшая опора и мотиватор. Почему плохо успокаиваться? Потому что вы продолжите путь к «весёлой четвёрке», не меняя рациона. А его менять стоит в любом случае.

Раковые опухоли любят сахар — думаю, большинство из вас об этом знают. Сахар в крови. Потому что раковые клетки «прожорливы». А точнее — анаэробны, то есть потребляют почти в 20 раз больше сахара, чем здоровые.

Диабет можно считать «счастливым билетом»: он даёт отсрочку (гораздо более сложному в лечении) раку. Превращает все избытки еды в жир и защищая клетки от них. Ожирение — аналогично, это даже ещё более удачная реакция организма на несвойственную ему пищу. И да, ожирение бывает и без диабета. Но оно и само по себе может приблизить опухоли и инфаркты, минуя эндокринную защиту поджелудочной и почек (диабет).

Так вот, у любителей часто диагностироваться и, одновременно, у самой жирной части населения Земли (США) есть очень занимательная статистика. Ещё 10 лет назад людей с диагнозами «диабет» и «предиабет» уже было (!) более 50%. То есть, больше половины людей! И их доля неуклонно растёт, динамика «положительная».

Эти цифры заставили меня глубоко проникнуться историей и расследованием причинно-следственных связей. Как я это делал, на протяжении нескольких лет, с раком. И найти общее.

То, что диабет — «болезнь еды» — очевидно для многих. Но рак почему-то окутан тайной и «непонятностью происхождения»…

Сахар виновен. Это факт и приговор, в том числе от меня. Но это не единственный, и отнюдь не главный обвиняемый.

Это я так вас продолжаю интриговать…
Возможно, уже завтра состоится первый эфир о диабете и предиабете.

Цитата с сайта белорусского медуниверситета на закуску, вместо постскриптума:
«У представителей сильного пола с диабетом вероятность развития онкозаболевания оказалась на 34% выше, чем у людей без диагноза. Чаще всего у них встречались рак простаты, лейкемия, лимфома, опухоли кожи, щитовидной железы, почек, печени. У женщин же риск вырастал до 62%!» Открыть/Комментировать

2022-08-28 20:13:15 Раковые опухоли — явно более серьёзное состояние сопротивления, чем диабет. Сопротивления не только крайне токсичному, канцерогенному (буквально: творящему, создающему рак) мусору, но и сахару.

Избыток топлива может прекрасно храниться в теле в поистине негораниченных количествах: чемпион по ожирению весит (весил, он недавно умер) почти 600 кг. Так что ваши лишние 5-10 и даже 20+ — это «цветочки». Но лучше их сорвать, не дожидаясь созревания «ягодок».

Ягодки выражаются в 1) деменциях, если повезёт дожить до них, 2) онкологии, до которой, чтобы добраться, тоже надо постараться, не умерев от самой популярной причины смерти: 3) сердечно-сосудистых болезней, инфарктов или инсультов.

На четвёртое место можно смело поставить диабет.
Вся троица популярных убийц закономерно происходит из него. Вернее, вся четвёрка идёт из преддиабетического состояния, или «предиабета».

(продолжение ниже) Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:32:33 Да, словами можно прикасаться. И ещё нежней, чем руками.

Януш Леон Вишневский Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:48:21 Обратная связь от Елены на последнюю фразу из предпоследнего поста: Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:36:21 Мудроед Павел Богаччи pinned «Резюмешечка: Любовь — спокойное время без еды — ключ к вечной жизни » Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:33:19 Резюмешечка:

Любовь — спокойное время без еды — ключ к вечной жизни Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:14:00 Делая же сахар абсолютным злом, мы просто обрекаем себя на голод.

Сахар — универсальная пища.
Пищевое многообразие — максимально приветствуется. Для добычи сахара или жира с белками.

Но не всё сразу!
Процесс не менее важен, чем результат.
Награда (еда, сахар) без добывания — здравствуй, «страдание».

Минимальная плата за обед — ВРЕМЯ (без еды)

А так как ничего_не_делать мы не умеем (не научены) — мы едим

Что делать, чтобы «убить время»?
Ответ — внутри вас. Душа ЗНАЕТ

#не_торопиться Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:06:07 1. Инсулин проталкивает глюкозу в клетки.
2. Много инсулина (гиперинсулинемия) заставляет клетки печени производить жир.
3. Жировые клетки (адипоциты) переполняются. Ожирение печени рано или поздно ведёт к её разрушению. Включается резистентность.
4. Печень также защищается от жира синтезом триглицеридов, и выбросом их в кровь.
5. Эктопический (внутренний, висцеральный) жир скапливается вокруг кишечника, в поджелудочной, почках, сердце и в мышцах.
6. Поджелудочная железа, заплывая жиром, ослабляет функции, снижается уровень инсулина — повышается уровень сахара.
7. Уровень сахара переходит почечный порог, глюкоза попадает в мочу.
8. Диагностируется «болезнь»: частое мочеиспускание, жажда и резкая потеря веса.

А то, что происходит до постановки диагноза считается здоровым состоянием…

Слишком много сахара (еды в целом) — это борьба (за здоровье).

Жизнь не обязательно должна (может) быть борьбой. Сначала — игрой: достаточно узнать её правила. Затем — просто временем для творческого труда: исследования/познания себя, с удовольствием.

Страдания (болезни) — это лишь вопрос выбора. Разумеется, не всегда (почти никогда не) сознательный. Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:34:06 Скорость, время — это ключ к любому болезненному состоянию.
В том числе — единственное «лекарство» от диабета — болезни, потенциально угрожающей каждому «любителю поесть».

Инсулинорезистентность — всего лишь естественная защитная реакция клеток на избыток (сахара, прежде всего, но и белков — они тоже попадают в клетки с помощью инсулина).

Защита ведёт к увеличению количества «проводников» (синтеза инсулина). Какое-то время (в среднем, по американской статистике — 12 лет) гиперинсулинемия способна поддерживать уровень сахара в границах «нормы»… Но только в крови, не в клетках!

Порогом «болезни» (диабет 2-го типа) считается 10 ммоль/л — порог способности почек к обратному всасыванию сахара. После него сахар попадает в мочу.

Выбросы инсулина поджелудочной железой происходят в ответ на поступления пищи. Чем выше ГН (гликемическая нагрузка) продуктов, тем выше уровень и продолжительность. В этом смысле высокий ГИ (гликемический индекс) имеет меньше значения. Фрукты, например, несмотря на высокое содержание фруктозы, нельзя сравнивать с крахмалами.

«Проблема» фруктозы (вызвавшая настоящую войну диабетологов с фруктами) в том, что она, в отличие от глюкозы, усваивается исключительно печенью (а глюкозу могут «есть» все клетки). Но именно это и задумано природой: печень — главный орган топливного баланса и обмена веществ. Просто она не была задумана на такие объёмы и, главное — частоту.

Перекусы (в том числе фруктовые) — главная причина вяло (или очень стремительно: достаточно неделю «посидеть» на тортиках) разивающейся инсулинорезистентности.

#есть_можно_всё, если #не_торопиться

А теперь решение проблемы.

Время, скорость. Зайти с другой стороны.
Отсутствие еды в желудке — единственный способ снизить уровень инсулина. Чем дольше он будет пуст, тем быстрее клетки освободятся от защитного барьера (резистентности) из-за отсутствия чрезмерной нагрузки (инсулином). «Лечение» диабета инъекциями инсулина — верх идиотизма: ведь причиной диабета (и всех сопуствующих прелестей в виде разрушающихся сосудов, онкологии итп) является именно гиперинсулинемия.

Это касается и диабета 1-го типа, встречающегося всё реже. В этом случае (при полной дисфункции бета-клеток поджелудочной) без них не обойтись, но восстановить синтез и, главное, не убить себя инсулином, можно лишь при снижении доз.

Есть можно много (достаточно для насыщения). Но есть нужно редко, — это важнее.

Хочется есть без ограничений? Тогда придётся вернуться к качеству: ешьте всё, хоть 10 раз в день, но только сыром виде. Система безопасности (есть сырую пшеницу, например, она не позволит) поможет выбирать, отличать съедобное от несъедобного. Достаточно слушать инстинкты. Открыть/Комментировать