Прямое включение, вот так пятый день подряд вместо ужина я провожу за двухчасовой тренировкой дома. Час дорожки, час попу и пресс.
Дома можно отлично поддерживать себя в форме, а бегать можно в парке, погода позволяет.
Я конечно не тренер и не мечу, но могу снять свою тренировку для вас
