Теперь мы сосредоточимся на благодарности. Исследования пока | Мозгоправ💡

Теперь мы сосредоточимся на благодарности.

Исследования показывают, что если уделять время благодарности, то можно стать счастливее и даже здоровее. В течение следующих 7 дней каждый вечер попробуйте уделять 5-10 минут тому, чтобы записать пять вещей, за которые вы благодарны.

Это могут быть как маленькие, так и большие вещи. Но Вы должны действительно сосредоточиться на них и записать их (опять же, попробуйте разработать подходящий для Вас метод отслеживания, используя заметки в телефоне, ежедневный календарь, специальный блокнот и т.д.).

Вы можете просто написать слово или короткую фразу, но, записывая их, уделите время тому, о чем вы пишете (например, представьте человека или предмет, о котором вы пишете, и т.д.). Это упражнение должно занимать не менее пяти минут. Делайте это каждый вечер в течение недели.

#наука_о_благополучии