Методы управления стрессом.
Управлять и бороться со стрессом — вполне реально. Существует много литературы, статей и даже приложений, которые якобы помогают справится со стрессом, но суть в том, что чаще всего они
не нужны.
Вот несколько фундаментальных эффективных экспресс-методов, которые помогут научится совладать со своими эмоциями.
В состоянии стресса не нужно принимать важных решений.
Во время стрессовой ситуации попытайтесь сосредоточиться и мысленно посчитать от 1 до 10.
По возможности выйдите из помещения, в котором вас настиг стресс.
Выпейте воды, сосредоточившись на ощущениях, которые возникают, когда вода проходит через горло и попадает внутрь организма. Немного странно, но зато работает.
Смочите лоб и виски
(часть тела, не напиток) прохладной водой.
