Простые способы побороть эмоциональное выгорание
Превратите дела в квест
Постройте своё рабочее время как последовательное переключение между отдельными задачами, а не попытку выполнить несколько задач одновременно. Посвятите отдельное время каждой задаче, а не пытайтесь быстро переключаться между ними, так как при многозадачности мы быстро утомляемся и трудно концентрируемся.
Откажитесь от переработок
Сразу по окончанию трудового дня уходите из офиса и не берите папки с документами на вечер или выходные. Жертвовать семьей и увлечениями недопустимо.
Заведите хобби
Вспомните то, чем хотели бы заниматься в юности и наконец-то найдите время. Творческие увлечения и новые знакомства добавляют яркие краски и эмоции в наши будни.
Расскажите, сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием, и как вы побороли его?
Движение | Саморазвитие | Карьера
