Визуализация цели Уже довольно давно спортсмены используют | Делай Бизнес
Визуализация цели
Уже довольно давно спортсмены используют эту технику в своих тренировках. А в такой прагматичной области как спорт не задерживается ничто пустое и неэффективное – так что смело можете добавлять эту технику в свой арсенал.
Хэлл Элрод (автор книги "Магия утра") рекомендует выполнять эту практику сразу после пробуждения – и делать это в три этапа:
- Подготовьтесь – сядьте удобно, но не в слишком вольной позе, закройте глаза и глубоко дышите. Предварительно можете включить приятную, но ненавязчивую музыку.
- Вообразите то, чего хотите достигнуть. Просто создавайте в своем мозгу как можно более яркие и глубокие образы той жизни, к которой вы стремитесь. Подключайте все органы чувств, представляйте эмоции, которые вы будете ощущать. Иными словами – постарайтесь пережить свое будущее. Чем живее это получится – тем больше усилий вы потом приложите, чтобы достигнуть задуманного.
- Вообразите того, кем вы хотите стать. Представьте, с каким задором вы будете выполнять свою работу, и с каким удовольствием выходить на утреннюю пробежку. Визуализируйте все те действия, в которых вы будете выражаться как личность и то, как будет реагировать ваше окружение – близкие, друзья и коллеги.
