Motivchan🦁

2022-06-24 19:28:35 Как развить свою память?

• Больше учите наизусть. Дайте себе задание - каждую неделю запоминать стихи, интересные отрывки из книг, цитаты или что-либо еще. Попытайся креативно приступить к данному процессу. Рекомендуется придумать ассоциации к сложным местам для запоминания или рисовать мини иллюстрации рядом с каждой строчкой.

• Методика Айвазовского. На протяжении пары секунд посмотрите на рисунок или фотографию, попытайтесь запомнить все детали. Далее следует закрыть глаза и попытаться нарисовать в воображении только что увиденное.

• Прислушивайтесь к диалогам окружающих вас людей и попытайтесь мысленно повторить только что услышанное. Открыть/Комментировать

2022-06-23 20:36:40 Как быть уверенным в себе?

• Изображайте уверенность. Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

• Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

• Следите за своим физическим состоянием. Нужно заботиться о своем здоровье. Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведете преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:57:25 Как определить ложь по мимике лица?

• Ученые выяснили, что выражение лица человека обычно меняется каждые 10 секунд. Если смена эмоций на лице говорящего происходит чаще, то скорее всего он врет.

• Расхождение между словами и эмоциями. Например, собеседник сообщил вам, что ему грустно, но при этом его выражение лица не изменилось, осталось спокойным. У говорящего правду эмоции и слова будут совпадать и проявляться синхронно.

• Также у вруна на лице может застыть неестественная улыбка, больше похожая на восковую маску. Открыть/Комментировать

2022-06-21 20:02:16 Метод "Pomodoro".

• В основном, используется так - на 25 минут работы, 5 минут отдыха. Каждые четыре повтора – отдых 15 минут. Конечно, никто вам не запрещает устанавливать таймер как на меньший, так и на больший промежуток времени.

• Данная техника вам пригодится именно в рабочем процессе, при ежедневно повторяющейся монотонной работе. К примеру , при написании текста, бухгалтерском учете, да и вообще, вы сможете применить эту технику абсолютно в любой сфере деятельности. Открыть/Комментировать

2022-06-21 12:21:13 ​​​​10 способов приблизиться к своей мечте.

Каждый из нас застревает на пути к своей мечте по каким-либо личным причинам. Для вас 10 советов, чтобы сдвинуться с места и сделать решительный шаг вперед.

1. Что вы любите?
Умные и стоящие цели неразрывно связаны с тем, чем вам нравится заниматься. Любимое дело - это вкус к жизни, вдохновение, самореализация, сказка, воплощенная в реальность.

Если вы нашли его - постоянно напоминайте себе, как и почему вы счастливы, что вы любите в своем деле и какое удовольствие вам это доставляет. Такие вопросы наполняют нас силой вновь, чтобы с еще большим энтузиазмом идти вперед.

2. Что вас вдохновляет?
Когда нет настроения и энергии двигаться дальше, поможет то, что вдохновляет вас. Это могут быть танцы, рисование, пение, мотивирующий фильм или книга, даже просто красивый закат у вас в городе. Главное выделить для себя время, чтобы смочь поймать нотки вдохновения.

3. Избавьтесь от ненужного
Посмотрите на всё, что вас окружает: на вещи, на одежду, на интерьер, на людей, на свои личные качества. Всё, что вам не нравится - вы в силах поменять. Старые вещи, которыми не пользуетесь - на выброс, надоевшую одежду - в те руки, где она нужна. Близкий человек постоянно тянет вас вниз - прощайтесь с ним. Надоел ваш шкаф - купите новый.

4. Визуализируйте мечту
Напишите про ваш первый день, когда вы достигните желаемого. Опишите всё: как будете выглядеть, что будете чувствовать, и.т.д. Сделайте красивый коллаж или просто рисунок вашей мечты. Даже если вы уже делали это - сделайте заново, с еще большей любовью и желанием.

5. Настройтесь на позитив
Ваши действия и мысли всегда должны быть направлены в позитивное русло. Никаких "у меня не получается", "видимо, это не мой путь", "у меня недостаточно знаний". Верьте в себя и в мыслеформы: "Я успешно реализую свою мечту", "Мне сопутствует удача и всё прекрасно складывается".

6. Заручитесь поддержкой
Хоть и не надо прислушиваться ко всем подряд, потому что критиков и тех, кто не верит в возможности жизни всегда полно. Однако, когда есть поддержка, идти намного легче. Если ваши близкие не верят в вас, ищите единомышленников, заводите новые знакомства, ищите наставников или запишитесь на курсы.

7. Ведите активный образ жизни
Чем больше вы выбираетесь куда-нибудь, тем больше у вас энергии. Потому что пассивный образ жизни только больше ступорит нас. Нам кажется "останусь дома, еще раз обдумаю свою цель", но на самом деле так наш запал быстрее исчезнет.

8. Занимайтесь творчеством
Когда у нас есть какое-то творческое хобби, это больше нас развивает. Работает воображение, улучшается внимательность, оттачиваются навыки + это расслабляет и заряжает положительными эмоциями.

9. Меняйте обстановку
Сегодня вы работаете над реализацией мечты за рабочим столом, завтра - на балконе с чашкой чая, послезавтра - в кафе или в парке. Зачастую динамика дает очень хорошие результаты.

10. Ведите дневник успеха
Это будет ваше пособие по реализации мечты. Распишите все цели, опишите действия (какой дорогой будете идти), записывайте свои успехи и анализируйте ошибки. Так вы всегда четко будете осознавать, чего вы хотите и как этого добиться. Открыть/Комментировать

2022-06-20 19:10:12 Техника «Шесть сигм».

• Цель техники - увеличить качество процесса или продукта за счет выявления и устранения ошибок. Для этого нужно последовательно выполнять одни и те же действия, например: определение, измерение, анализ, улучшение и контроль.

• Использование поможет эффективнее учиться. Если вас не устраивает ваш прогресс в каком‑то направлении, определите, что именно у вас не получается, и как можно детальнее опишите ваш текущий уровень. Открыть/Комментировать

2022-06-19 18:27:53 Как определить ложь по мимике лица?

• Ученые выяснили, что выражение лица человека обычно меняется каждые 10 секунд. Если смена эмоций на лице говорящего происходит чаще, то скорее всего он врет.

• Расхождение между словами и эмоциями. Например, собеседник сообщил вам, что ему грустно, но при этом его выражение лица не изменилось, осталось спокойным. У говорящего правду эмоции и слова будут совпадать и проявляться синхронно.

• Также у вруна на лице может застыть неестественная улыбка, больше похожая на восковую маску. Открыть/Комментировать

2022-06-18 12:02:23 Как не сравнивать себя с другими?

• Необходимо осознать, что у каждого свой путь и свое время, чтобы достичь целей. Обесценивая свой путь, вы обесцениваете свой опыт, который бесценен, именно он может привести вас к цели. У тех, кто уже достиг успеха в вашей области, тоже были и есть трудности, просто мало кто рассказывает о них.

• Желая достичь точно того же, что достиг другой человек, вы можете привлечь к себе проблемы, которые были у этого человека на его пути. Каждый человек - уникален, поэтому нужно определить именно свою цель, не обращая внимания на других людей, и развиваться постепенно, в своем темпе, со своими ошибками и успехами. Открыть/Комментировать

2022-06-17 19:33:01 Как вернуть доверие?

• Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь - нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

• Необходимо искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив - не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

• Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей - подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты. Открыть/Комментировать

2022-06-17 15:35:26 Как перестать стесняться?

• Учитесь управлять тревогой: Справиться с проблемой поможет умение быстро расслабляться, например, с помощью глубокого дыхания.

• Пробуйте новое: Можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. Ещё один отличный вариант — мастер-классы по импровизации. Такие занятия помогают раскрепоститься. Открыть/Комментировать