2023-07-03 16:00:12
Перестаньте убегать от проблем Каждый из нас хотя бы раз в жизни избегал
сложных дел. Сопротивляться всему, что находится за пределами нашей зоны комфорта, вполне естественно. Если вам всё это знакомо, возможно, вы используете
копинг‑стратегию избегания.
Превратите препятствия в возможности
Это ключ к тому, чтобы выйти из замкнутого круга избегания. Вам нужно изменить формулировки так, чтобы обоснование вашего бездействия стало заявлением о
возможности. Оно выглядит так: «Всё, что мне нужно, — это… и я могу начать…». Например: «Всё, что мне нужно, — это купить кроссовки в ближайшем магазине, и я могу начать бегать сегодня».
Установите цель
Подумайте о том, чего вы хотите достичь, а затем о первых трёх шагах, которые вам для этого нужно совершить. Например, если вы хотите начать бегать, действия будут такими: купить кроссовки и спортивную форму, проложить маршрут рядом с домом, составить расписание пробежек.
#ПсихологияЧеловека #Проблемы
1.3K views13:00