Мотивация.ЗОЖ.

2018-09-19 18:00:32 ​​Поднабрала чуток  Но все по плану)
.
Как часто мы, девушки недовольны своей внешностью. И это не так, и то не эдак - расстраиваемся, тратим кучу денег на салоны красоты, косметику, переделываем носы, губы, грудь... Я не противница всего этого и очень даже за то чтоб женщина выглядела иПательно, но все-таки одно должно быть всегда - любите себя такими какие вы есть.
.
Я раньше тратила столько денег на косметику и туфли на каблуках, но не понимала почему я одна  Вроде выгляжу прям ВКУСНО, а всем как-то пофиг  И только спустя столько лет до меня наконец дошло - пока ты не любишь себя - тебя не полюбит никто. Знаю, что прям до тошноты банальная фраза, но дело тут вот в чем - без уверенности в себе глаза не горят, смотрят в пол, походка не "летит" и бедра не виляют  Правда правда)) Можно быть хоть сотни раз неписанной красоткой и сотни тысяч подписчиков, но в жизни быть одинокой и никому ненужной
.
Это я не к тому что нужно забить на все и оставаться неухоженной с пузом и надеть корону на голову. Ну нет же - нужно себя ПРИНЯТЬ, но с каждым днем делать лучше). Год назад я себя вообще ненавидела и злилась на саму себя  Кому я от этого делала лучше? Да никому - раздражалась на окружающих, не понимала шуток в свой адрес, психовала что платье не налезает, но... я не исправляла ситуацию! А все потому что мне мешала нелюбовь к себе, такая вот ерунда.
.
Любовь к себе не позволит пропустить тренировку, пичкать себя пищевым гарбичем, находиться в компании людей которые тянут вниз. Если вы любите себя, то будете за собой УХАЖИВАТЬ) Ведь если мы любим ребенка, мы заинтересованы в его развитии, мы ухаживаем за ним и заботимся. То же самое и с собой
.
А я пошла исправлять последствия нелюбви к себе - кстати, после тренировки я люблю себя еще больше)) Вот так вот) Эгоизм во благо получается Открыть/Комментировать

2018-09-19 05:49:05 Толстая оптимистка считает, что хорошего человека должно быть много.
⠀
Толстая пессимистка считает, что её никто не любит, потому что она толстая, но ничегошеньки с этим не делает.
⠀
Толстая реалистка подбирает наряды, которые помогают подчеркнуть достоинства её внешности, а каждую свободную минуту тратит на качалочку, бассейн и спорт.
⠀
Другой вопрос в том, как всем девушкам стать реалистками и научиться превращать свои недостатки в достоинства. Желательно — на то время, пока эти недостатки не уйдут.
⠀
Первый шаг — осознание и принятие недостатков. Оптимизм — это круто, но стоит напомнить, что лишний вес ведёт к снежному кому реальных болячек. Или же вот: неправильный прикус и кривые зубы к зрелости могут стать серьёзной проблемой для всего жевательного аппарата.
⠀
И кому это надо?
⠀
Второй шаг: поиск преимуществ управления недостатком. Вернёмся к проблеме лишнего веса: пока женщина с заплывшей талией учится подбирать себе удачную одежду, она формирует собственный вкус.
⠀
Женщина с неидеальными зубами способна натренировать мимику так, что даже сдержанная улыбка будет отражать максимальный спектр эмоций.
⠀
Женщина, у которой проблемы с волосами, даст фору любой в создании искусных причёсок, а ещё — в подборе головных уборов.
⠀
Да чего там говорить. Сами посмотрите на то, как ультрапопулярные нынче фотомодели с дефектами внешности сейчас гордятся своими особенностями, которые ещё каких-то пару десятилетий назад считались уродством.
⠀
Вспомните о тех, кто делает своей фишкой экстремально низкий рост, дефект речи или неуклюжую походку.
⠀
Такими девушками искренне восхищаются
⠀
У кого-то из них, кстати, нет шансов избавиться от собственного недостатка. А вот у многих из вас он наверняка есть. И если этот ваш дефект — всего лишь целлюлит, обвисшая попа или неправильная осанка, то признайте это уже, найдите способ хотя бы на время найти в этом дефекте достоинство и бегите всё это дело исправлять. Открыть/Комментировать

2018-09-18 07:03:45 Открыть/Комментировать

2018-09-18 07:02:21 Продукты от отеков:
Ягода(арбуз, клубника, черника, земляника,клюква,калина), но при почечнокаменной болезни кушать нужно осторожно, чтобы не вызвать обострение.
НО кушать в ограниченном количестве , а не как мы привыкли:»Дышать не могу-ща лопну!» Узнали себя и я такая . Нужно перебороть себя и оторваться после 2 хороших кусков , т к сильный рост глюкозы в крови уничтожит все его плюсы в том числе способность выводить воду и соли из нас. Помидоры, спаржа, капуста(во всех вариантах), сельдерей ,морковь,салаты листовые, ещё выводят токсины,ускоряют метаболизм.
гречневая крупа,овсянка(овёс) зелень(укроп, петрушка), болгарский перец, кабачки, тыква, огурец,свекла,патиссон ,шпинат,баклажаны, чеснок сок лимона хорошо добавлять в воду или поливать рыбы, мясо , птицу,салаты (профилактика заболеваний мочевого тракта )
Имбирь (даже хорошо выводит жидкость, если положить кусочек в стакан воды, дать настояться и выпить)
кофе , но не более 200-300 миллиграмм кофеина в день-это примерно 2-3 чашки
Мочегонные чаи из ромашки, цикория, золототысячника, календула,листьев брусники и черники. Буду рада увидеть , почитать немного благодарности за мои труды
Эти продукты включать , а не сидеть на них Открыть/Комментировать

2018-09-17 14:13:55 сахар: морщины на лбу, мешки под глазами ,уставший вид, серый цвет лица , прыщики по всему лицу ,истонченная кожа. Коротко сахар вызывает гликирование это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими. Исход этого процесса кожа обвисает,раньше времени появляются морщины(особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая).Еще он плохо влияет на баланс бактерий в кишечнике, а это взывает гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. Тусклый цвет лица :уровень гормона инсулина увеличивается , он увеличивает выработку гормона стресса кортизола кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате и появляется такой цвет
сладкого немного или вредные сладости заменяйте немного мёдом, сухофруктами, свежими фруктами. Пейте напитки с цикорием растение понижает уровень сахара в крови и избавляет от пагубной сахарной наркомании. Сохраняйте свою молодость
глютен :прыщи на лбу ,опухшие красные щеки , пигментные пятна -обычно говорит о том ,что ваш организм не в состоянии переварить глютен-белок из пшеницы , ржы, овсяных хлопьев и тд . Он способствует протеканию кишечника , т е не переваренные частички пищи попадают в кровоток , это влечен восполнениям на коже . Проверить исключаясь из всего рациона продукты которые содержат глютен .Замени все продукты с глютеном на безглютеновые. Например пшеничную муку нужно заменить рисовой или гречневой, а любые полуфабрикаты необходимо исключить из рациона. Овощи, фрукты, яйца, свежая рыба и мясо, гречневая и кукурузная каши — безглютеновый рацион, к которому нужно стремиться, тем у кого с ним -не дружба Открыть/Комментировать

2018-09-15 11:34:20 Тяга на сладкое :⠀
ох ,эти жёсткие ограничения зачем ... Как бы это глупо не звучало, но сладкое немного есть нужно !!! Ведь нет ничего страшного в одной-двух зефирках в день или 4-6 кубиков горького шоколада(да даже обычного или 2 ваших любимых конфет). Но при этом питание (рацион)должен быть нужным (правильным )вашему организму.⠀
не исключать совсем углеводы(медленные -правильные ). Если всё убирается полностью:крупы, хлеб, макарохи из твёрдых сортов ... естественно организм, который не получает углеводов,будет требовать их себе и конечно же в быстрой форме (выпечка, пирожные, тортики , шоколадки ...)⠀
Не забывайте про белок! Белок (протеин )даёт и помогает сохранить чувство сытости надолго . Сытый организм не будет думать о еде и о ⠀
Постарайтесь исключать /избегать стресса на сколько это реально в наше время . Как минимум избегать голодовки , стараться спать хотя бы 7, лучше 8 часов и не изнурять себя физ нагрузками(толку от ежедневных тренировок в зале все равно не будет /кто занимается просто  дома без весов -не относится , вам можно 5-6 раз)⠀
Если у вас трясутся руки , глаза в магазине смотрят на полки со сладостями , мысли все о них и о них , то скорее всего вам просто не хватает хрома, магния, цинка или витамин группы В Постарайтесь не держать сладкие вредности дома (понимаю что не все живут одни :муж, парень , дети -конечно вас не должны поддерживать и не есть марсы /сникерсы ), но хотя бы не держите на виду вредные сладости , кладите поближе разрешенку : сухофрукты, пастилу, мармелад,зефир  и тд(не забываем про меру )⠀
Переключиться на что-то : займитесь делом, позвоните может второй половинке, подруге . Перекиньте свои мысли и внимание!! Открыть/Комментировать

2018-09-15 05:30:55 Открыть/Комментировать

2018-09-15 05:30:46 ​​6 вещей которые убивают нас каждый день ⠀
⠀⠀
1. Неправильное питание ⠀
⠀⠀
Уже давно всем нам известен то факт, что калорийная пища и пища с малым количеством витаминов, но содержащая много консервантов и красителей, пагубно влияет на здоровье и может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. ⠀
⠀⠀
2. Сигареты, алкоголь и энергетические напитки ⠀
⠀⠀
Курение неизбежно ухудшает общее состояние всего организма, вызывая болезни легких и сердца. Алкогольные напитки независимо от крепости вызывают привыкание и убивают организм медленно, но уверенно. А про энергетики сам производитель говорит, что ничего хорошего в них нет. 1 банка энергетика равна 10 чашкам выпитого залпом крепкого кофе. К тому же они вызывают привыкание и при постоянном их употреблении происходят не изменимые последствия в организме и человек со временем становится вялым и больным. ⠀
⠀⠀
3. Недосыпание ⠀
⠀⠀
Недосыпание — один из сильнейших врагов здоровья. Постоянное недосыпание может привести к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. ⠀
⠀⠀
4. Любые виды наркотиков ⠀
⠀⠀
Любые наркотические вещества, включая самые «безопасные» на первый взгляд (травка, таблетки), вызывают привыкание и разрушают организм. Болезни у наркоманов одни из самых страшных и неизлечимых, которые часто приводят к летальному исходу. ⠀
⠀⠀
5. Депрессия ⠀
⠀⠀
Продолжительная депрессия сильно влияет на психику и ухудшает общее состояние организма. Пропадает всякое желание есть, гулять, общаться с друзьями. ‍Все это оставляет, пусть не большой, но глубокий след на здоровье человека. ⠀
⠀⠀
6. Неподвижный образ жизни ⠀
⠀⠀
Мало того, что сигареты, спиртное и энергетические напитки медленно уничтожают нас, неподвижный образ жизни все это умножает на 2 или на 3. ‍Поэтому, чтобы не страдать после 30-40 лет сердечно-сосудистыми заболеваниями и подобной ерундой, нужно периодически заниматься спортом, или хотя бы делать ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе. ‍ Открыть/Комментировать

2018-09-14 08:31:24 Открыть/Комментировать

2018-09-14 08:31:21 Витаминный напиток из петрушки для поддержания иммунитета и похудения!

Возьмем:

1 пучок петрушки

Сок половины или одного лимона

500мл теплой воды

В блендере смешиваем петрушку, лимонный сок, разбавляем водой.

Можно добавить немного меда для вкуса.

Не болейте и худейте!) Открыть/Комментировать