Стресс, на выход
Жизнь без стресса легка, приятна и... не существует. И это не страшно: стресс — естественная реакция организма на неприятные или опасные ситуации. Гораздо хуже то, что мы не умеем эту реакцию завершать. Стресс становится хроническим, все системы организма работают с перегрузкой. Результаты печальны: усталость, выгорание и желание спрятаться от собственной жизни.
Давайте этого не допустим. Этот чек-лист подскажет простые способы завершить стресс-реакцию. Выбирайте те практики, которые вам нравятся, и делайте их каждый день, ведь у стресса не бывает выходных. Завершать стресс-реакцию — так же важно, как позавтракать или поспать. Чтобы не забывать об этом, повесьте чек-лист на видное место.
Go
