Правильное питание кормящей женщины.Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:
- Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время;
- Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу;
- В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры;
- Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
- Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.
