2022-06-05 15:01:01
Биологический возраст и спорт.
Наверняка вам встречались люди, которые не выглядели на свой возраст. Среди спортсменов это особенно частое явление — активные люди могут оставаться молодыми на протяжении всей жизни.
Биологический возраст — это возраст, который в большей степени, чем фактический, отражает индивидуальное развитие организма.
Факторами, влияющими на биологический возраст, могут быть:
Генетика. Этот фактор имеет наибольшее влияние в молодом возрасте, до окончания периода полового созревания, — более 90%. Остальные 10% — образ жизни, питание, перенесённые заболевания, климат и другое. Даже занятия спортом в детском и подростковом возрасте не оказывают большого влияния на скорость созревания, а лишь сокращают период отставания роста внутренних органов у ребёнка от роста размеров тела и помогают легче пережить нейрогормональную перестройку организма.
Пол. Среди долгожителей более 90% — женщины.
Регулярная
физическая нагрузка. Лучше всего заниматься разносторонними тренировками, развивая силу, выносливость, быстроту и координацию. Влияние занятий спортом на скорость старения доказывают многочисленные исследования.
Психическое здоровье. Оптимистично настроенные люди дольше остаются молодыми. Кстати, спорт помогает снять стресс.
Различные заболевания.
Биологический возраст определяется путём сравнения индивидуальных показателей состояния организма со среднестатистическими стандартными данными соответствующей возрастной группы и выражается в годах жизни. Биологический возраст может совпадать с хронологическим или паспортным, опережать его или оказаться существенно меньшим. Нормой считается отклонение биологического возраста от хронологического не более чем на пять лет. Старение в этом случае рассматривается как естественное.
905 views12:01
М
