Морковина PSY

2022-08-24 10:29:01 Говорят, алкоголики пьют потому, что боятся, что им станет страшно. Но когда вы станете лицом к лицу с обуревающим вас ужасом, вы сможете спокойно жить, не стремясь постоянно от него сбежать.

К.Витакер Открыть/Комментировать

2022-08-23 15:03:43 Величайшее умение - воспринимать мир таким, каков он есть.

Мы полны ожиданий и надежд, когда зарождаются отношения, когда приходим на новое рабочее место, обзаводимся новыми знакомыми. Мы часто воспринимаем другого (мужа, родителя, собственного ребёнка) через призму своих фантазий, возможно, даже убеждений. Мы не замечаем, как навешиваем ярлыки, отдаем ответственность за свои ощущения, мировосприятие. Мы заблуждаемся. Мы не видим человека рядом с нами, того, кем он является на самом деле.

Страх, проекции, травмы, эгоизм, - причин можно набросать сколько угодно. У нас всех их достаточно.

Но в этом есть очень важный момент:

не имея возможности увидеть другого, мы теряем возможность увидеть себя самого. Открыть/Комментировать

2022-08-22 16:31:28 Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:49:14 Отважиться быть недоброжелательной(ым)

Есть такой феномен в нашей культуре, как притянутая за уши доброжелательность. Когда я говорю об этом, то имею в виду следующие «навыки»:
• вызывать у других положительный или хотя бы нейтральный отклик;
• не создавать неудобств;
• не жаловаться;
• не обидеть другого;
• не нарваться на конфликт;
• делать все правильно.

Вроде нормальные вещи, характеризующие среднестатистического воспитанного человека. А ведь очень часто в нашем стремлении не создать неудобства другим мы напрочь забываем о своих правах, интересах, о своем собственном удобстве.

Это как будто переход в другую реальность, где перед «власть имущим» начинаешь тушеваться, напрягаться, метаться. Вроде бы, что тут такого: сдать проект, отказаться от навязанной услуги, осадить прыткость врача, вовремя сказать «нет». А не получается.

Конечно, можно еще раз вспомнить свое несчастливое детство и не слишком успешных родителей. К счастью, в мире не найдется человек с идеальным прошлым. Но у нас всех есть бонус. Это наше настоящее. Настоящее, в котором мы живы, а значит, еще очень многое можем исправить. Настоящее, в котором мы находимся прямо сейчас. В нем нам 25,30,40,50 лет. В нем мы давно выросли, и нам уже не надо так безоговорочно слушать маму. В нем мы можем выбирать. Мы можем действовать самостоятельно. Даже ошибаться. Мы можем жить. Так, как этого хотим мы сами.

Продолжение следует Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:32:14 Активизировались мошенники, представляющиеся полицейскими.

Сегодня несколько моих близких столкнулись с попыткой вымогательства. Знаю истории, когда подобная схема срабатывала.

Предупредите своих родных. Открыть/Комментировать

2022-06-24 08:52:24 Анна Морковина PSY pinned «Избегающее поведение Избегание в той или иной степени свойственно всем людям. Даже просто потому, что оно относится к примитивным механизмам защиты психики. Это неосознанный уход от источников дискомфорта. Источником может быть вполне конкретная ситуация…» Открыть/Комментировать

2022-06-24 08:51:28 Избегающее поведение

Избегание в той или иной степени свойственно всем людям. Даже просто потому, что оно относится к примитивным механизмам защиты психики. Это неосознанный уход от источников дискомфорта. Источником может быть вполне конкретная ситуация или же мысли, чувства.

Мы встречаемся с избеганием ежедневно:

когда откладываем важное дело.
Когда выбираем обходной путь, лишь бы не встретиться с начальником/соседкой/и тд.
Когда ходим пешком, потому что в лифтах накрывает паническая атака.
Когда переводим разговор на другую тему (даже не замечая того).
Когда собираемся к гинекологу уже как третий год.

Избеганием в психологии принято считать также алкоголизацию и медикаментозную терапию, когда она не имеет строгих показаний (говоря грубо, когда проблема «в голове»).

Я приведу пример. Фантазийный, конечно. Но жизненный.

Человек лишился работы. Неожиданно, в самый разгар экономического кризиса. За плечами, как водится, семья, ипотека. И тут новая беда - сильно скрутило желудок, появились панические атаки. Человек побежал к врачу. Сделал все самые дикие процедуры - желудок в порядке. Он побежал за антидепрессантами. Психиатр сказал, что на лицо последствие стресса, надо бы с ним разобраться, но куда там. Дайте, доктор, таблетки и я пойду (избегание). На какой-то момент стало чуть легче. Но тут он заметил, что боли в желудке и атаки случаются тогда, когда он проходит через турникеты. Любые: метро/автобус/музеи. Теперь при виде турникетов наш герой старается попросить кого-то из близких пройти вместе с ним (избегание).

В избегании нет ничего постыдного. Наш герой не осознавал происходящее. Может, в глубине души и догадывался. Но старательно отводил глаза. Вопрос не в этом. Вопрос в том, сколько стоит ему это мероприятие. Желудок все также болит, турникеты теперь под запретом. Ему тяжело. И лучше, к сожалению, не становится.

Когда вы замечаете, что в какую-то сторону смотреть сильно не хочется, задайте себе вопрос. Что там такого? Страх? Боль? Или уверенность в том, что вынести встречу с этим просто невозможно?
Ответ у каждого свой.

Метаться сразу к действию не обязательно. Все взрослые люди. Поразмышляйте об этом. Порой, уже это способно многое изменить.

Хорошей вам пятницы Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:20:17 На сеансе у психолога. Котоверсия Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:16:33 Выполняю обещанное вчера - раскрываю тайну результата диссертационного исследования.

Если коротко, респонденты не решаются присоединиться к группе в виду весьма смутного понимания

что там будет происходить
какие результаты следует ожидать

В общем, нет гарантированной гарантии.
Как и в жизни. Открыть/Комментировать

2022-06-23 12:30:15 Москва. Четверг. Выходной не только у меня) Открыть/Комментировать