2022-08-31 10:15:44
Золотая осень, как известно, – пора ярких природных красок и вдохновения для поэтов. Впрочем, не только. Период межсезонья считается далеко не самым легким для людей с тонкой душевной организацией: непонятно откуда взявшиеся грусть, щемящее чувство тоски и тревоги могут всерьез испортить настроение и даже ухудшить самочувствие. А потому, не полагайтесь на милость природы и вместе с нами настраивайтесь на позитивный лад – простыми и очень эффективными способами!
Хандра и депрессия «любят» утро и дообеденное время – именно в эти часы они особенно нас одолевают. Придумайте и проводите каждое утро приятный ритуал пробуждения: встаньте пораньше, чтобы принять ванну с ароматной пеной, включите приятную вдохновляющую музыку, приготовьте и не спеша съешьте самый любимый и вкусный завтрак, а также обязательно выпейте любой бодрящий напиток, например, чай с лимоном, имбирем, ягодами или травами.
Общайтесь с людьми, которые настроены позитивно, с теми, кто любит и принимает вас. Избегайте раздражительных или озлобленных личностей. Помните, что настроение заразительно.
Окружите себя яркими оттенками: одежда, украшения, элементы декора в интерьере. Минимум черного, темно-синего и приглушенных тонов.
Обратите внимание на свое питание: Жидкая, горячая, богатая оттенками вкуса еда – то, что вам сейчас необходимо. Избегайте холодной, однообразной и «тяжелой» пищи.
Читайте книги любимых авторов, смотрите добрые фильмы – те, в которых есть настоящие человеческие чувства, добро и тепло. Ведь именно они способны напомнить о том, как прекрасна жизнь.
Если вы давненько собирались в спортзал или на пробежки, то сейчас самое время воплотить задуманное. Физическое и духовное состояние человека невероятно тесно связаны: тело, напитанное силой и бодростью, имеет достаточно ресурсов, чтобы бороться с хандрой.
Медитация – также хороший способ привести себя в отличное настроение. И вовсе не обязательно выделять для этого время специально! Красивую медитативную музыку можно слушать фоном, занимаясь делами, и одновременно, восстанавливая душевное равновесие.
Чаще бывайте на природе: свежий воздух и красоты пейзажа весьма положительно влияют на самочувствие.
И главное! Не ждите приступов хандры, тем более, если вы знаете за собой такую особенность. Начинайте прямо сегодня, не откладывая. И хорошее настроение не покинет больше вас!
#этонужнознать
543 views07:15
Р
