Как вернуться в рабочий ритм после праздников Полноценно от | Таргетолог

Как вернуться в рабочий ритм после праздников

Полноценно отдыхать — полезно и важно, чтобы восстановиться, вдохновиться, предупредить выгорание. Но после длительного отдыха переключиться на привычный рабочий режим бывает непросто, особенно в январе

Как это сделать быстрее и проще, рассказали ниже:

Уберите свое рабочее пространство.
Это простое, но очень важное действие. Порядок вокруг поможет вам сконцентрироваться. Почистите место работы, разложите все по местам, приведите в порядок, может, прикупите что-то для более удобного труда. Тогда будет легче снова войти в рабочий ритм.

Верните нормальный режим сна, питания и добавьте физическую активность.
В праздничные дни редко получается поддерживать обычный режим: поздно ложимся, поздно встаем, едим много вредной пищи, мало двигаемся. Проблемы с режимом отразятся на продуктивности мозга.
Вот что можно сделать, чтобы вернуть норму:
• Оставьте ноутбуки и телефоны за 2 часа до сна.
• Используйте маску для сна и беруши.
• Откажитесь от алкоголя и кофеина (особенно во второй половине дня).
• Занимайтесь физическими упражнениями — это улучшит сон и метаболизм.

Вспомните свои цели и составьте планы.
Отдых может быть настолько исключительным, что сразу не вспомнишь, чем раньше занимался
Поэтому лучше:
• Пересмотрите свои стратегические цели, представьте, какими результатами хотите обладать, и поймите, почему важно быстрее вернуться в рабочий ритм.
• Составьте планы на квартал, месяц, неделю.
• Подведите итоги года, если еще этого не сделали. Вспомните, что у вас уже получилось, и что в ваших проектах и продуктах вам нравится.

Переходите к работе постепенно
Начинать неделю с напряженной работы и задержек допоздна — плохая идея. После длительного отпуска лучше постепенно возвращаться в рабочий ритм:
• Сначала беритесь за более простые задачи. Они быстро принесут результат и поддержат мотивацию двигаться дальше.
• Отложите на потом стрессовые созвоны, холодные продажи и т.п.
• Не забывайте про управление временем.
Попробуйте первый день провести встречи с коллегами, рассказать, где и как отдыхали, узнать новости, раздать подарочки, провести общее собрание, чтобы быть готовым к своей работе.

Исследуйте что-то новое
Все любят менять свою жизнь с Нового года, дня рождения или в понедельник. Но не стоит пытаться резко все менять — обычно это приводит к неудачам и потере уверенности. А вот добавить какую-то полезную привычку или активность было бы здорово.

Например, начните проходить онлайн-курс, откладывать деньги на свою мечту, посещать баню два раза в месяц или гулять каждый вечер в течение часа.