Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

The power of nutrition. Сила питания.

Логотип телеграм канала @mompowers — The power of nutrition. Сила питания. T
Логотип телеграм канала @mompowers — The power of nutrition. Сила питания.
Адрес канала: @mompowers
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 458
Описание канала:

Глинкина Екатерина нутрициолог
📍Помогу восстановить здоровье
📍Иммунитет, ЖКТ, мозг, метаболизм
📍Начинайте действовать и будет результат
⬇️ Запись на консультацию, ведение, в клуб
https://taplink.cc/mamina_sila_nutri
@katerinamom

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал mompowers и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-08-28 16:02:43 Здравствуйте, друзья! Продолжаю публиковать отрезки из прямого эфира. Если возникнут дополнительные вопросы - пишите в комментариях
46 views13:02
Открыть/Комментировать
2022-08-28 16:01:26
44 views13:01
Открыть/Комментировать
2022-08-23 14:47:11 Пубертат 2 часть.
Нутрицевтики.

В прошлом посте я описывала признаки, причины, а также алгоритмы обследований ребят с подозрением на задержку полового развития, либо на ППР.

Теперь хочу обратить ваше внимание на нутрицевтическую поддержку подростков, с точки зрения превенции данных патологических состояний .

Начну с общих принципов данной поддержки: 
Стремление к соблюдению биологических ритмов – времени отхода ко сну и пробуждения, общее количество часов сна.

Адекватная, регулярная, правильная физическая активность.

Режим питания. Сбалансированное питание по макронутриентам, с продуктами высокой нутритивной плотности.

Не стоит обезжиривать рацион или исключать животные жиры. В определённых случаях важно соблюдать конкретные протоколы питания - подбирая их в индивидуальном порядке  и под контролем врача/специалиста (в т.ч. вход и выход из диет) и своевременных чек-аппов. 

Касаемо саплементаций
Жирорастворимые витамины.
Витамин А (принимать в виде добавки или в составе качественного рыбьего жира).
Дозу и потребность в приеме определить индивидуально, учитывая уровень витамина А в крови.
Профилактическая доза Ретинола 2300-3000 МЕ (700-900 мкг). 

Витамин Д Доза и потребность в приеме определяется индивидуально, учитывая уровень витамина Д в крови.

Оптимальное значение – не менее 50 нг/мл (референс 30-100 нг/мл).

Профилактическая доза подростку1500 МЕ.

Витамин Е (желательно в комплексе токоферолов и токотриенолов). Доза и потребность в приеме определяется индивидуально, учитывая уровень витамин Е в крови.

Оптимальное значение – не менее 11,5 мкг/мл (5,5-17,0).
Профилактическая доза 22 МЕ (15 мг). 

Рыбий жир/Омега-3
Профилактическая доза 1000-1200 мг (EPA+DHA).
Омега-3 индекс – оптимальное значение 4-8%. 

Витамины группы В.
Особенный «упор» на фолиевую к-ту.
Профилактические дозы:
Витамин В1 1,5 мг
Витамин В2 1,8мг
Витамин В3 18-20мг
Витамин В5 5,0 мг
Витамин В6 2 мг
Витамин В9 400мг
Витамин В12 3,0 мг
!!Формы витаминов группы В - КРАЙНЕ ВАЖНО подбирать исходя из анализа работы цикла метилирования в каждом индивидуальном случае, иначе побочные эффекты не заставят себя ждать… 

Fe
Своевременное восполнение запасов железа (диагностика анемии и латентного дефицита железа)
Крайне важно знать - только лишь минимальное количество подростков/взрослых/детей имеют дефицит самого железа! В основном проблема всегда заключается в недостатке кофакторов для усвоения железа , поэтому приём препарата железа не изменит положения. Нужно обязательно разбираться с вышеуказанными дефицитами, конечно же, налаживать полноценное питание и устранять нарушения ЖКТ.

В ОАК гемоглобин более 120 г/л.
Железо >15,0 мкмоль/л.
Ферритин >30 нг/мл (не более 80 нг/мл).
Профилактическая доза железа для девушек в пубертате по 30-60 мг в соотвествующие дни ежемесячного цикла. 

Мg– очень важен на протяжение всей жизни, тем более в период пубертата.

Профилактическая доза 300-400 мг.

Обязательными являются :
Своевременная дегельминтизация.
Важно понимать, что под данной «терапией» подразумевается длительный поэтапный подход со стадиями, позволяющими максимально эффективно проработать паразитоз (либо его последствия), без интоксикации и побочных эффектов.

Лечение хронических очагов инфекции.

Мониторинг белково-энергетического статуса – для поддержания иммунитета (как профилактика снижения толерантности к физическим нагрузкам, быстрой утомляемости, длительного восстановления после ОРЗ или других инфекций).

Продолжение следует
98 views11:47
Открыть/Комментировать
2022-08-17 22:11:07 Сбор анамнеза (выяснить имелась ли задержка роста и полового развития у родственников, особенно у родителей), оценка сопутствующей патологии (особенно для ребят, имеющих нарушения в развитии).
Рентгенография кистей для определения костного возраста.
Гормональный профиль - допубертатные уровни гормонов.

Про нутрицевтическую поддержку пубертатного периода - в следующем посте. Ведь она является важной абсолютно для каждого подростка, независимо от наличия сопутствующих состояний/заболеваний, либо их отсутствии .
149 views19:11
Открыть/Комментировать
2022-08-17 22:11:07 Пубертат / .

Тема, волнующая всех родителей, особенно тех, дети которых имели и/или имеют задержку развития.

Данный возраст – это некая жирная черта, под которой можно подводить основные итоги – насколько ребенок смог скомпенсироваться и в каком формате дальше «двигаться» .

Продолжать работу в направлении коррекции еще крайне важно, но подходы и темпы будут значительно отличаться от предыдущего периода .

Тем не менее этом посте хочу затронуть тему не столько интеллектуального, сколько полового развития парня/девушки. Ведь это важнейший аспект взросления любого ребенка.

Периоды полового развития делятся на:

Внутриутробный период (для обеспечения дифференцировки пола).
Мини-пубертат. После рождения и до 6 месяцев у мальчиков и до 2 лет у девочек (транзиторная активация гипоталамо- гипофизарной системы).
Период детства (6 мес – 8-9 лет).
Пубертатный период (8-13 лет девочки, 9-14 лет мальчики).

В настоящее время нередко, в т.ч. у нормотипичных ребят можно встретить как преждевременное половое развитие (ППР), так и его задержку. 

Причины ППР:
Гипоталамическая гамартома - это наиболее часто выявляемое образование ЦНС (не опухоль) у детей с истинным ППР (преждевременным половым развитием) .
Объемные образования головного мозга.
Фолликулярные кисты, ХГЧ-секретирующие опухоли непосредственно в периферических половых железах (+ синдром Мак Кьюина-Олбрайта-Брайцева, Тестотоксикоз).
Эстроген или андрогенпродуцирующие опухоли яичников или надпочечников.
ВДКН (врожденная дисфункция коры надпочечников).    

Факторами ППР являются:
Экологическое неблагополучие (токсичность окружающей среды, ксеноэстрогены).
Токсичность продуктов питания (фрукты и овощи обработанные и выращенные с пестицидами, гербицидами. Мясо крупного рогатого скота и птицы, массово выращенных на кормах с пестицидами, с применением антибиотиков и гормонов. Длительные сроки хранения продуктов с использование консервантов).
Избыток электромагнитного излучения.
Избыток жировой ткани в организме.
Национальная и расовая принадлежность.
Наследственная предрасположенность. 

Алгоритм обследования при подозрении на ППР:
Оценка динамики роста.
Рентгенография кистей с лучезапястными суставами для определения костного возраста.
Гормональное обследование: ЛГ девочки (>0,5-1,0 МЕ/л), мальчики (>4,0 МЕ/л),

ФСГ: девочки (>3,0 МЕ/л), мальчики (>1,6 МЕ/л)

эстрадиол > 60 пмоль/л, тестостерон > 0,5 нмоль/л

По показаниям могут назначаться : ДГЭА-с, 17- ОН-прогестерон, пролактин, альфа- фетопротеин, в-ХГЧ.

Норма данных обследований определяется по референсам лаборатории.
УЗИ органов малого таза для девочек. 

Что касается задержки полового развития, ее причинами могут быть:
Конституциональная задержка роста и пубертата.
Наличие хронических системных заболеваний (пороки сердца, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, легких и др).
Недостаточное питание и/или неадекватные энергозатраты.
Генетические синдромы (с. Кальмана, МДГА, Прадера-Вилли, Шерешевского-Тернера, Кляйнфельтера).
Опухоли гипоталамо-гипофизарной области (краниофарингиомы, аденомы гипофиза).
Инфекционные поражения ЦНС (менингит, энцефалит).
Облучение ЦНС.
Анорхизм, дисгенезия гонад.
Дефект рецептора ЛГ/ХГЧ.
Инфекции (эпидемический паротит, краснуха).
Травма, перекрут яичка или яичника.
Аутоиммунный процесс.

Факторы задержки полового развития:
Длительные стрессовые состояние (влияние кортизола на половые гормоны).
Макро, микронутриентная недостаточность (гипо- или авитаминоз).
Дефицит веса (дефицит белка и минеральных веществ).
Ожирение.
Негативные социальные факторы. 

Стандартным алгоритмом обследования в данном случае является:
Оценка динамики роста и пропорциональности телосложения.
136 views19:11
Открыть/Комментировать
2022-08-12 18:25:38 Нужно ли ещё публиковать сокращённые нарезки из прошедшего прямого эфира?
Полностью разместить запись эфира не получается по техническим причинам.
159 views15:25
Открыть/Комментировать
2022-08-12 18:23:55
Для понимания того, что развитие ГМ для организма не стоит на первом месте. Всё ресурсы будут направляться на первичные нужны - рост и физическое взросление!
Необходимо это учитывать при одновременном рациона, тем более у ребят находящихся на элиминационных протоколах питания
159 views15:23
Открыть/Комментировать
2022-08-12 18:19:22
В данном отрезке записи прямого эфира идёт речь о важности потребления ПНЖК для человека любого возраста, особенно для ребёнка!
144 views15:19
Открыть/Комментировать
2022-08-10 18:31:41 Live stream finished (2 minutes)
15:31
Открыть/Комментировать