Простой способ повысить свою продуктивность Это спорт. Физич | Молянов

Простой способ повысить свою продуктивность

Это спорт.

Физическая нагрузка.

Человеческий организм не расчитан на то, чтобы годами сидеть на жопе и смотреть в экран. Когда активности мало — организм становится слабым. Не только физически, но и ментально.

Без физических нагрузок человек начинает быстрее уставать, у него снижается запас сил, портится настроение, пропадает дисциплина и мотивация. Ничего не хочется делать, только скорее лечь на диван и отдохнуть.

Если я забрасываю спорт, то могу досидеться до того, что просыпаться буду уже уставшим. Чувствуешь себя как овощ, как тот огурец с грядки доктора Попова.

А как только я снова начинаю двигаться, все чудесным образром приходит в норму. Снова появляются силы и настроение фигачить, а в голову приходит куча идей.

Есть даже исследования, которые показывают корреляцию между физической активностью и повышением когнитивных функций мозга (вот, например). Простым языком — спорт улучшает работу мозга.

Так что, если ты ничего не хочешь, с трудом заставляешь себя работать и вечно чувствуешь себя уставшим — возможно, дело не в выгорании, проблемах со здоровьем, сложном проекте или жаре.

Возможно, надо просто выйти на улицу и побегать часок.

→ Не про спорт, но тоже интересно