Водный баланс Если ты уже ознакомилась с гайдом, то знаешь, ч | Марафоны | Анастасия Миронова mironovanastasiia | @cheklistblogger

Водный баланс

Если ты уже ознакомилась с гайдом, то знаешь, что большое влияние на результат оказывает не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Ежедневно нашему организму требуются не только калории, но и жидкость.

Делимся с тобой видео, где нутрициолог проекта Екатерина Матыскина рассказывает о водном балансе, о том, почему так важно его поддерживать, и как внедрить в свою жизнь, если у тебя не было привычки выпивать достаточное количество воды в день.

На марафоне мы рекомендуем выпивать около 1,5-2 литров воды в день. Это усредненная норма, которой будет достаточно для поддержания здорового водного баланса.
#видео_марафона