2022-05-30 19:45:12
ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ
#Цитаты из книги "Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдание в счастье". Автор Тит Нат Хан.
Практика «Метта» Часть 4.
Часть 1 https://t.me/mir_vnutrii/558
Часть 2 https://t.me/mir_vnutrii/589
Часть 3 https://t.me/mir_vnutrii/618
Наблюдайте за своими чувствами – будь они приятными, неприятными или нейтральными. Чувства текут в нас как река, и каждое из них подобно капле воды в этой реке. Посмотрите на поток своих чувств и заметьте, как они появляются. Определите, что мешает вам быть счастливыми, и сделайте все возможное, чтобы изменить это. Тренируйтесь прикасаться к чудесным, освежающим и целительным элементам, которые уже есть в вас и в мире. Поступая так, вы становитесь сильнее; вам легче любить себя и других.
Затем медитируйте на свои различающие мысли. Будда заметил: «Больше всего в этом мире страдает тот человек, у которого много неправильных представлений; а большинство наших представлений – ошибочны». Вы видите змею в темноте и паникуете, но ваш друг зажигает свет, и вы обнаруживаете, что перед вами всего лишь веревка. Необходимо знать, какие ошибочные воззрения заставляют вас страдать. Пожалуйста, напишите на листе бумаги красивым почерком фразу: «Ты уверен?» – и приклейте на стену.
Медитация на любовь учит нас смотреть с ясностью и безмятежностью, чтобы улучшить способ восприятия мира.
Затем наблюдайте за своими ментальными событиями – внутренними состояниями и тенденциями, которые побуждают вас говорить и действовать. Старайтесь глубоко искать истинную природу ваших умственных событий – как на вас влияет ваше индивидуальное сознание, а также коллективное сознание семьи, предков и общества. Нездоровые ментальные события вызывают много тревог, а полезные приносят любовь, счастье и освобождение.
Наконец, посмотрите на свое сознание. Согласно буддизму, оно похоже на поле, в почве которого есть всевозможные семена: зерна любви, сострадания, радости и невозмутимости; зерна гнева, страха и тревоги; а также зерна осознанности. Сознание – это хранилище, в котором содержатся все эти семена, все возможности того, что может возникнуть в вашем уме. Когда ум неспокоен, причиной могут быть желания и прочие эмоции в сознании-хранилище. Чтобы жить в мире, необходимо осознавать свои склонности – свои привычные энергии, – чтобы проявлять самообладание. Это упражнение обеспечивает профилактику здоровья. Внимательно изучите природу своих чувств, чтобы найти их корни и понять, какие из них необходимо преобразовать; смотрите глубоко, чтобы питать те чувства, которые приносят мир, радость и благополучие.
Можно продолжать практику, выражая следующие устремления, сначала для себя, затем для других.
Пусть я научусь смотреть на себя глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на нее глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на него глазами понимания и любви.
Пусть я научусь смотреть на них глазами понимания и любви.
Пусть я смогу распознать в себе семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в ней семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в нем семена радости и счастья.
Пусть я смогу распознать в них семена радости и счастья.
Пусть я научусь определять и видеть в самом себе источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в ней источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в нем источники гнева, влечения и запутанности.
Пусть я научусь определять и видеть в них источники гнева, влечения и запутанности.
725 viewsedited 16:45
М
