Свобода быть собой🔹Юлия Козырь

2022-07-08 14:14:16 Приступы тоски по дому настигают внезапно и неожиданно. То ли напомнит что, то ли просто всплывают в памяти разные фрагменты жизни. Особенно, если увидишь фотографии из прошлого-свой вид из окна, детские праздники, застолье с друзьями.

И такой случается спазм, как удар в солнечное сплетение, когда не знаешь, куда деться. Иногда хочется плакать, иногда выть от тоски. Накатывает жалость к себе и ощущение беспомощности.

Вокруг же ты видишь мирную жизнь, людей, которые живут, как и жили, продолжают работать и отдыхать, планируют отпуск и т.п.

Мы не виноваты в том, что с нами произошло. А другие не виноваты в том, что с ними такого не произошло. У каждого свой путь.

В моменты накатывающей тоски нужно быть особенно бережным с собой. Обнять себя внутренне и пожалеть, дать себе время переварить все переживания. Приготовить себе чашку чая, укрыться пледом и просто побыть в тишине.

Состояние спазма не будет длиться долго. Оно пройдет, как и все проходит. И надо дать ему пройти сквозь тебя. Не сопротивляться, не искать другое состояние, не пытаться отвлечься.

Пусть пройдет эта волна и вслед за этим наступит тишина, и что-то новое появится-новый взгляд, новое дыхание, новый момент жизни. Открыть/Комментировать

2022-06-29 21:52:30 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-06-29 19:06:16 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2022-06-14 16:43:33 Я жила свою прекрасную жизнь в Киеве. И я была счастлива.

Вдруг в один миг меня выбрасывает катапультой за пределы моей привычной жизни, моих вещей, моих людей, моей страны и всего того, что мне было известно. Это шок.

Как много моментов сопротивления я испытала в последнее время. Я не хочу, я не согласна, я хочу, чтоб было, как прежде, верните мне мою жизнь и мои заботы. Но не к кому обратиться и некого просить. Жизнь тебя сама куда-то ведет и никогда тебя не спрашивает.

Мы можем только согласиться и жить то, что нам выпадает. Достойно и не сопротивляясь. Смотреть по сторонам, знакомиться с новым, изучать другой уклад жизни, еще один иностранный язык и расширяться с новыми возможностями.

И если убрать сопротивление, то приходит благодарность жизни.

Доверяйте жизни и благодарите ее за подарки. А они есть, их много вокруг. Надо только научиться их видеть. Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:34:06 Ну что ж, я начинаю новую жизнь.

Пройден этап шока, бомбежек, подвала, обстрелов и животного страха, когда прямая угроза твоей жизни и жизни твоих детей и близких. Затем дорога сложная и страшная по разбитым танкам и сгоревшим машинам, взрывы вокруг и обстрелы. Лишь бы добраться в безопасное место, спастись. Многочасовая очередь на границе, расставание с мужем, заплаканные дети и еще часы и часы дорог, пока не оказались в безопасности.

Сколько новых открытий произошло в эти дни. Мы и не подозревали, как мы можем жить, выживать, на что способны.

На первое место вышла помощь друзей, которые берут тебя к себе, окутывают заботой и теплом, отогревают и отпаивают чаем.

Надо дать себе время отойти, восстановиться, дать затянуться ранам.

Так прошло 3 месяца. Мне понадобилось 3 месяца, чтобы снова почувствовать себя живой, активной, наполненной, способной работать и помогать.

Жизнь обновилась, воздух ощущается по-другому, чистым и свежим. Открыть/Комментировать

2019-12-11 00:39:04 Раньше, еще до практики осознанности, я очень боялась болезненных переживаний и каких-то «ям».
Заточенность была на позитив, чтоб все было хорошо, чтоб не было конфликтов, промолчать, уступить, стараться быть для всех хорошей. Так нас воспитывали.

И даже начав самопознание, это еще оставалось какое-то время.
Помню, годам к 30, я стала задыхаться в самой себе. Стало тесно, душно, невыносимо так жить дальше. Я ощущала, что теряю себя.

И я стала учиться жить иначе. Шаг за шагом, учитывая себя, прислушиваясь к себе, отстаивая себя, не отодвигая себя на задний план. Но и не раня другого - это очень важно.

Умение находить баланс дорогого стоит. Особенно в отношениях, которые случились в тот момент, и, к слову, длятся до сих пор.

15 лет я учусь балансировать, и иногда кажется, что ты уже со всем разобрался, но приходит новый день, новая ситуация на твое другое состояние и снова ты канатоходец, ступающий осторожно шаг за шагом, балансируя, соблюдая внутреннюю тишину, слушая себя и другого.

Учусь скользить по жизни, и это невозможно сделать статикой. Это все время новое, всегда неожиданно, хрупко все и тонко.

И только научившись достойно проживать негатив, конфликты, болезненные состояния, не подавляя, не отворачиваясь, не забивая это шумом, ты можешь потом встать, стоять на своих ногах и ощущать все величие жизни.
Оно проявляется вдруг в каждую минуту, в мелочах, ты ловишь это в чем-то неуловимом, в обыденном и наполняешься до краев и даже больше.

И тогда хочется этим делиться с другими. Открыть/Комментировать

2019-12-02 16:25:37 Конфликты и ссоры очень полезны при условии, что они прожиты правильно.

Если ты не теряешь себя, стоишь, концентрируешь все свое внимание на себе, на своих чувствах, проявляешь себя, как есть, но и другому даешь также проявить себя, пусть в нелицеприятных качествах, но тоже-как есть.

В такие моменты ты знакомишься с реальностью.

В разные моменты она разная, и сейчас вот такая ее сторона проявилась. И не стоит бояться эту некрасивую, хлесткую, болезненную сторону. Просто смотришь, без оценок, это не хорошо и не плохо, это просто есть сейчас. Ну и пусть поболит, но что-то тебе покажет, в любом случае покажет.

Проходит время, буря успокаивается, наступает звенящая тишина. А потом, как после грозы, ты слышишь кристально чистый воздух, пространство очистилось от накопленного, и всем стало легче и ты идешь дальше.

Нас же учили избегать конфликтов, быть хорошими, подстраиваться, помалкивать, не обращать внимания и прочее. А в итоге? Один вечный непрекращающийся конфликт внутри тебя самого.

И выйти этому всему некуда, и бурлит оно внутри, и проявляется потом невдекватностью в неожиданных ситуациях.

Так что конфликты необходимы. Надо только уметь их проживать правильно и с пользой для себя.

И с благодарностью. Открыть/Комментировать

2019-12-02 15:20:53 Проснулась с утра полностью поглощенная чувством зависти.
Кто? Откуда?
Что-то было во сне. С трудом вспомнила. Вечером перед сном в фейсбуке увидела фотографию знакомой с какого-то мероприятия в вечернем платье. Их семейный бизнес стремительно развивается. Огромная квартира и загородный дом, трое детей, жизнь на две страны.
Я увидела фото и уснула. А во сне где-то в глубинах подсознания все это проросло и утром меня ждал сюрприз в виде расцвевшей зависти. Причем, таким спазмом, минуя мой мозг и какие-либо размышления по этому поводу. Зависть настигла сама по себе и расположилась во мне.

Мы выковыриваем какой-то один фрагмент из жизни другого, накладываем это на свой кусочек жизни, которым мы, возможно, не очень довольны и зависть тут как тут. Никто и разбираться не собирается, что у того человека есть еще «в наборе», как он живет и как складывается его жизнь. Нам выдайте, пожалуйста, все самое лучшее, что есть у других, а мы этим сумеем распорядиться с умом. И будем ценить, не то, что другие! А другие при этом так же завидуют нам.

А когда спазм зависти не отпускает, мы можем дорисовывать картину сами, негативом, чтоб не было так болезненно. А может у него то или это, или вот то случится еще! У кого насколько фантазии хватит додумать неприятностей. И тогда вроде как легче.
Но это отводит взгляд от себя.

А лучше бы направить все свое внимание на эту зависть и рассматривать ее со всех сторон, знакомиться с нею, а дальше с тем, что не устраивает в своей жизни, что хотелось бы изменить и на что мы претендуем.
И когда наводишь внимание, без оценок, она рассеивается, оставляя тебе то, что необходимо для изучения и понимания себя самого. Открыть/Комментировать

2019-12-01 19:19:43 Настроение Открыть/Комментировать

2019-12-01 17:27:24 Бывают ссоры, к которым ты «готовишься», вынашиваешь какую-то тему, думаешь, как к этому подойти, как сказать, потому что неприятное, но вытащить надо, и конфликт неизбежен, но все же необходимо.

А бывают «на пустом месте», неожиданно, застигнув врасплох.
На тебя вдруг сыпятся какие-то обвинения, воспоминания другого из прошлого, которые для тебя - новость.

Ты не знаешь, что ответить, как реагировать, у тебя «в руках» нет ничего. Только ощущение какого-то бессилия и обиды. И ты рассыпаешься на мелкие кусочки, вдребезги.

Мир рушится вокруг, все выглядит иначе, ты не можешь узнать этого человека перед тобой, вроде еще несколько мгновений назад такого родного. Ты понимаешь, что ни доказать ничего невозможно, ни сказать в этот момент нечего, и тем более глупо пытаться оправдываться или защищаться.
Ты даже и пытаешься что-то сказать, и смотришь, что и как ты говоришь, и видишь, что ничего это не дает. Замолкаешь и отходишь «зализывать раны».

Меня это очень резко возвращает к себе. Отрезвляет. Я вспоминаю о себе, даже как-будто ощущаю свои границы, которые в такой момент воздвигаются в защите.
Замолкаю, отползаю и «ухожу в себя». И смотрю на все, что возникает внутри.

В такой момент «экран» становится кристально чистым, все прорисовывается ярче.

Как бы больно ни было, как бы ты не был задет, но если не натягивать на себя страдания и обиды, если оставаться в себе, «держать себя за руку и поддерживать», то на другом конце болезненных переживаний возникает благодарность за то, что появился шанс кое-что увидеть, что было спрятано от глаз и замылено в повседневных заботах. И только такая вспышка-гнев-обида-затишье может помочь тебе что-то прояснить.

И ты возрождаешься из пепла заново. Открыть/Комментировать