Свобода быть собой🔹Юлия Козырь

2022-07-21 18:20:59 Как много раз мы слышали, что все мы взаимосвязаны. И как мы это проживаем сейчас.

Когда я вижу сообщения о погибших наших солдатах, мое сердце разрывается и я понимаю, что все, кто воюет сейчас, воспринимаются, как родные, как родственники. За каждого переживаешь, волнуешься. И проваливаешься, когда читаешь о чьей-то гибели.
Когда гибнут дети, мы понимаем, что это наши общие дети и тоже горюем, плачем и сопереживаем.
И каждый раз нам приходится собирать себя заново по крупицам, чтоб продолжать жить.

Мы стали одним целым, хоть нас и разбросало по всему свету. Мы ощущаем друг друга на расстоянии, горюем вместе и радуемся успехам. Мы все стали родные.

Хотелось бы, чтоб этот, такой трудный для всех период, дал нам понимание этого единения. Чтоб мы научились поддерживать друг друга, сопереживать и помогать только потому, что мы одной крови. И речь не только об армии, но и об обычных людях в ежедневных бытовых ситуациях.

Нас спасет только наше единство, уважение, бережное отношение друг к другу и человечность. Открыть/Комментировать

2022-07-20 08:45:45 В первые недели войны, когда прошел первый шок и стало ясно, что это все затягивается, мы кинулись слушать предсказателей.

Я даже не представляла, что их сегодня существует такое количество. Нумерологи, астрологи, тарологи и т.п. Мне открылся новый мир, неведомый до тех пор.

Как же хотелось верить тем, кто предсказывает скорую победу, вот-вот перелом в нашу сторону и как же раздражали и злили прогнозы о том, что это надолго.

Я всегда к предсказаниям и гаданиям относилась скептически, но стала изучать это и заметила, что цепляюсь за те фразы, которые мне приятно слышать, и отметаю то, что слушать неприятно. Так работает наш ум.
Ты очень надеешься и хочешь верить «в хорошее» для тебя лично. Но все идет, как идет.

В такие моменты важно учиться видеть, как наш мозг цепляется за надежду, обещание, что все будет хорошо, гарантии, потому что звёзды встали именно так.

А затем, важно видеть, что с нами происходит, когда «не сбывается», как мы обрушиваемся внутри, как разочаровываемся и как заходим на следующий круг с еще большей надеждой.

Я не против того, чтобы слушать предсказания. Я за то, чтобы это было осознанное действие. Знать, для чего мы слушаем (очень хочется себя успокоить, снизить тревожность) и понимать, что в конце нас ждет разочарование.

Слушая что угодно, оставайтесь внимательны к себе, наблюдая обе части. Открыть/Комментировать

2022-07-19 08:14:53 Жизнь-это дар.
И сейчас, как никогда, мы видим, насколько все хрупко.

Зачастую мы воспринимаем все, как должное и, как говорится, «ценим, когда теряем».

Есть одно полезное упражнение, иногда его называют «практика благодарности».
Его можно делать, проснувшись утром. Мне больше нравится, засыпая, перед сном. Я вспоминаю день, который прошел, и благодарю Жизнь за все, что у меня есть.

Перечисляйте все, начиная с самых простых вещей: за крышу над головой, одежду, мягкую постель, вкусную еду и прочее. Благодарите за то, что есть близкие и любимые люди, друзья; за детей; за родителей; за работу; за возможность о ком-то заботиться и даже за то, что есть обоняние, зрение, слух (перечислять можно бесконечно).
А если, например, днем случился конфликт, я благодарю за то, что получила опыт и чему-то научилась, что-то поняла.

Мы не считаем все это чем-то таким, за что нужно благодарить. Обычные же вещи. Но все это есть далеко не у каждого, и каждый может в любой момент это потерять.

Не упускайте из виду хорошее, особенно в самые трудные времена. Открыть/Комментировать

2022-07-16 19:12:46 В эпоху интернета наше общение изменилось. Стала доступна свобода самовыражения. И мы не стесняемся в выборе слов и этих самых выражений. Каждый может комментировать, высказываться, ругать и оскорблять, как ему на тот момент вздумается.

Мне кажется, сегодня, как никогда, важна гигиена речи, если можно так выразиться. Не думая, не замечая, а иногда и намеренно, мы обижаем и задеваем других своими словами. Мы выплескиваем то, чего в нас через край. Ведь что бы ни говорил человек, он всегда говорит о себе. Он показывает нам, из чего он состоит и чем наполнен.

Прежде, чем что-то сказать, написать, будь то комментарий в соцсетях, либо же в разговоре с близким человеком, и уж тем более с посторонним и незнакомым- сделайте паузу хотя бы на секунду и подумайте, что вы говорите, кому вы говорите и к чему приведут ваши слова?
Для чего вы это делаете?
Что они сделают с тем человеком?
Какова ваша цель?

И если вы все же сказали что-то язвительное, токсичное, неприятное, обратите внимание на свое состояние после этого.
Что это делает с вами прежде всего?
Стало ли вам легче?
Что вы ощущаете? Наполненность и легкость или опустошение и отравленность?

И если мы хотим сделать этот мир лучше, нам нужно больше делиться добрым и светлым. Поддерживать друг друга, хвалить, благодарить, приумножая тем самым это добро в себе. Открыть/Комментировать

2022-07-15 14:00:18 Очень трудно что-то писать после вчерашних событий, когда проваливаешься в яму мрака и ужаса. Привыкнуть к войне невозможно. Каждый день сводка новостей и новая порция стресса.

Тем не менее мы должны продолжать жить. Наша обязанность-сохранять себя здоровыми и живыми и растить здоровых детей, чтобы после войны мы могли строить новый мир.

Чем спасаюсь я?
В первую очередь мне помогает контакт с природой. Деревья, цветы, пение птиц я слышу громче, я вдыхаю запах земли и свежескошенной травы, смотрю на небо, солнце, дождь. Это наполняет меня какой-то жизненной силой. Все это продолжает жить и быть, несмотря ни на что.

Дальше я иду обнимать своих детей, вдыхаю их запах, болтаю с ними, не могу на них насмотреться. И верю, что они смогут построить лучший мир.

Затем я стараюсь помогать всем, кому могу. Это тоже целительно. Кому-то перечислить деньги, кого-то проконсультировать, кого просто выслушать, посочувствовать, мысленно обнять и поддержать сердцем. Неважно как и чем, но разделяя себя с другими, мы помогаем и себе.

Мы должны изо всех сил стараться не потерять и сохранить нашу сердечность и человечность, остаться живыми изнутри, не сгореть от ненависти и отчаяния.

Нам надо продолжать жить. Открыть/Комментировать

2022-07-14 11:16:25 «У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь.»

Виктор Франкл Открыть/Комментировать

2022-07-13 20:19:01 Когда я жила в Киеве, жизнь была настолько интенсивной, что остановиться или замедлиться было очень сложно, почти невозможно. Ты все время куда-то бежал, пытаясь все успеть.

Сейчас же бег прерван, и даже остановлен. Когда ты в чужой стране, бежать просто некуда. Хотя по привычке спохватываешься и … останавливаешься.

Поначалу я чувствовала растерянность, пустоту. Бывало даже чувство ненужности, бесполезности. Да, есть рутинные заботы, но это совсем не тот ритм. И здесь, где мы сейчас живем, темп жизни совсем другой. Люди не привыкли, да и не хотят, никуда спешить, все делают медленно, магазины закрываются раньше, не работают круглосуточно, на выходных все закрыто.

И нам приходится перестраиваться. Это новый опыт.

И если поначалу это раздражало и злило, то сейчас я стараюсь находить в этом что-то нужное и полезное для себя. Мы долго гуляем в парке с детьми, мы стали чаще беседовать, готовить, накрывать стол и ужинать вместе, не спеша. Я могу подолгу стоять у окна и рассматривать все вокруг-крыши домов, деревья, цветы, слушать пение птиц или затихающий ночью город. Я больше читаю и больше общаюсь.

Такое замедление целительно для меня. Я не знаю, возможно, это все временно. Но мне хотелось бы этот ритм сохранить. В таком формате, я бы сказала, больше жизни. Ты как будто вдыхаешь жизнь полной грудью. У тебя есть время рассмотреть, расслышать, прочувствовать.

Нам всем сейчас непросто. Но все же нам нужно жить, заботиться о себе и близких, растить здоровых детей, находить в этой жизни радости и, возможно, открывать что-то новое.

В любых обстоятельствах мы должны находить что-то для себя.

Проснувшись утром, подойдите к окну, посмотрите на небо, на деревья вокруг, вдохните новый день. Останавливайтесь, замедляйтесь, смотрите по сторонам, слушайте того, кто рядом. Такой день больше не повторится, он уникальный. Открыть/Комментировать

2022-07-12 13:24:08 Как находить баланс сейчас?

Есть только один путь-давать всему пройти через себя. Разрешить себе чувствовать любые эмоции. И если приятные эмоции, хорошие, позитивные нам испытывать нравится и с этим проблем не возникает, то с негативными все иначе.

Но ни в коем случае негативные эмоции нельзя подавлять, прятать в себе, заталкивать подальше.
Это не значит, что все должно транслироваться в мир и на близких. Для начала нужно учиться видеть эту эмоцию в себе-возможно, ее возникновение, или уже когда вас сносит, захлестывает этой волной. Неважно на каком этапе, но увидеть, хотя бы на секунду остановиться, тихо обратить на нее свое внимание и наблюдать.

Зачастую негативные эмоции нам невыносимы и мы хотим сразу от них избавиться-«выплюнуть», высказать, вывалить на голову близкого (иногда и на постороннего). Это может провоцировать конфликт или ссору.

Не стоит это обрушивать на других. Оставьте это себе. Просто смотрите на это, отмечайте для себя, что вы сейчас чувствуете. И это пройдет, как туча проходит. В этот момент вы знакомитесь с собой. Вы себя изучаете. И в этот момент негатив начинает растворяться под вашим вниманием, рассеиваться. И в следующий момент вы обнаружите, что все прошло. И небо стало ясным, и никто не травмирован. Все чисто вокруг и свежо.

Это и будет вашим балансом. И если каждый будет заниматься собой, изучать себя, оставлять все себе, мир станет немного лучше. Открыть/Комментировать

2022-07-10 18:46:03 Все мы живем, мечтая и ставя себе цели.

Нас так воспитывали с детства-нужно чего-то добиться, стать кем-то значимым, не прожить жизнь впустую. И мы начинаем свой жизненный забег. Получить образование, затем найти хорошую работу, создать семью, купить недвижимость и т.д. У каждого будет свой список.

При этом мало кто учит нас изучать себя, учиться слышать себя и идти своей уникальной дорогой. Возможно, без высшего образования, без семьи, без детей.

И вот мы бежим, забывая о себе, не умея прислушиваться к внутреннему голосу и сердцу, не учитывая свои интересы, а выполняем заданную кем-то очень важную программу.

И чем старше мы становимся, тем меньше мы можем себя слышать.

Достигнув одной цели, мы тут же поднимаем голову, намечая следующую. И нет этому конца. Нет времени на остановку и наслаждение жизнью. Ведь столько нужно успеть!

И вот случилась война. Все планы и мечты разрушены. Выбита почва из-под ног. Не на что опереться.
Рушатся семьи, карьеры, бизнесы.
Масса людей оказалась не у дел, без привычного образа жизни, но и не умея быть опорой самому себе. Нас не учили жить просто так, без внешнего, в ладу с собой внутри.

Я оказалась с детьми в другой стране.
Нет твоего дома, твоей привычной жизни, твоих вещей и вообще всего, что окружало тебя последние годы, да и всю твою жизнь. Как жить? Принять это очень сложно.

Но жизнь не спрашивает нас, как бы мы хотели прожить. Она просто случается. Вот так, как есть. Все просто происходит. И в такие моменты важно «отпустить руки» и плыть по течению, прислушиваясь к себе.

Так уже случилось, это факт. Я оказалась здесь. И я проживаю каждый день от начала до конца и больше нет ничего, только этот день. Есть рутинные заботы, есть чашка кофе утром у окна и нет никаких долгоиграющих планов. Я могу только слушать себя и откликаться на момент. Тот, который случается со мной здесь и сейчас.

Жизнь в неизвестном, как есть и без требований от жизни, как должно быть. Открыть/Комментировать

2022-07-09 13:51:37 Сейчас, как никогда, важно замечать простые приятные вещи.

Солнечный день, свежесть дождя, пение птиц, прохлада ветра в летнюю жару, запах цветущего дерева, когда проходишь мимо, любимая чашка чая или кофе, у кого-то бокал вина, детский смех, объятия с любимыми. Простые бытовые мелочи, которые, как оказалось, могут быть недоступны, могут быть кем-то временно отобраны.

Обращая на это внимание, даже на секунду, на минуту, мы выдергиваем себя в текущий момент, в здесь и сейчас, в реальность из потока мыслей, забот и тревог.

Эта секунда станет лечебной. Она даст паузу. Она отрезвит и позволит дышать.
Чем больше таких моментов, тем больше свежести вы почувствуете. Тем больше сил будет появляться для решения обычных рутинных дел. Открыть/Комментировать