Скроллинг лент VS продуктивность В улучшении работы мозга ну | Ноотропы и разгон мозга | RISE
Скроллинг лент VS продуктивность
В улучшении работы мозга нужно не только разгонять его, но и избавляться от всяких багов мышления, выедающих ресурс. И один из таких распространенных — страх упущенной выгоды/новости.
Это история не про таблетки, но уж точно про продуктивность. Эффект известен под аббревиатурой FOMO — Fear Of Missing Out. По сути строится на желании держать жизнь под контролем.
Зачем мы скроллим ленты/чаты? Это иллюзия осведомленности. А на языке физиологии поглощение контента поддерживается выработкой дофамина и норадреналина. Они заставляют снова и снова скроллить ленту и перепроверять соцсети каждые 20 минут.
И здесь мы оказываемся в ловушке:
Желание знать разбегается по изобилию ресурсов.
Информация поступает непрерывным потоком, моментально устаревая.
Наше сознание катается на американских горках между: «я всё понимаю» и «я не понимаю ничего».
Если это уже явно мешает продуктивности, то надо этот бесконечный скроллинг ограничивать. Что это может быть:
Сократить источники - один в день. Ну и если мы о чем-то не знаем, то по большому счету оно не касается. Сильно важное найдет нас в любом случае.
Ограничить время. Час утром, час вечером на мессенджеры и почту. Включенные уведомления только для начальства и партнеров.
Убрать смартфон хотя бы из кровати. Синий экран, мелатонин, уже говорили об этом.
Как у вас дела со скроллингом, злоупотребляете? Если тема интересна, дайте знать, возьму для полноценного лонгрида
