![]()
Как общаться с манипуляторами и избежать их влияния?
Вот несколько советов, как вести себя с теми, кто пытается применить на вас манипулятивные приемы:
1. Не забывайте о своих правах
Помните, что вы, как и остальные люди, имеете права:
• получать то, за что заплатили;
• иметь отличное от других мнение и открыто выражать его;
• получать уважительное отношение;
• выражать свои чувства;
• защищать себя от физического и эмоционального насилия;
• устанавливать собственные приоритеты.
Важно не просто помнить это на словах, но и самому твердо верить в данные права и отстаивать их.
2. Сохраняйте дистанцию
Если вы не связаны с манипулятором рабочими отношениями или иными обязательствами, то не стоит поддерживать с ним общение – это истощает вас, вредит самооценке и настроению.
3. Избегайте самообвинения
Чувство вины – очень удобный прием манипуляций. Не позволяйте угрызениям совести затмевать ваше критическое мышление, а в идеале вообще не принимайте слова на свой счет и не терзайтесь виной или стыдом.
